Une heure d'exercice pour brûler des calories

• Avril 27, 2024

Lorsque les gens pratiquent des sports comme le cyclisme, la natation, la course à pied, le pilates ou le vélo d'appartement, en plus du désir de réduire le niveau de stress, il y a quelque chose de commun: le désir de brûler des calories.

Cependant, le médical Adriana Liceaga , chirurgien et spécialiste des problèmes de santé et de l'obésité, indique que pour perdre vraiment du poids, une personne doit faire de l'exercice au moins une heure:

"30 minutes ne suffisent pas; c'est un bon essai, mais si le but est de brûler des calories, les gens devraient s'entraîner dur pendant au moins une heure; Il faut que le muscle travaille. "

Brûlez plus de calories que vous n'en mangez

Selon Liceaga, les gens devraient comprendre que ce n’est qu'en mangeant de manière équilibrée et en faisant de l’exercice physique, au moins trois ou quatre jours par semaine, que le corps subira des changements bénéfiques:

"Il est très facile de manger un chocolat en 5 minutes et d'avoir 400 calories de plus, mais pour vraiment brûler ces 400 ou 500 calories, vous avez besoin d'au moins 60 minutes d'exercice continu."

Par conséquent, le spécialiste recommande de prendre conscience de ce que vous consommez, car comme les gens ignorent tout ce qu'ils consomment, ils mangeront plus de nourriture et auront ainsi une meilleure chance de se développer. embonpoint ou obésité .

Médecine Vidéo: Un Entraînement Court Qui Brûle Plus de Calories Qu’une Heure de Footing (Avril 2024).