• Avril 26, 2024

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il faut pour être un combattant dans le Championnat de combat ultime (UFC)?

C’est l’un des sports dont la croissance est la plus rapide au monde, et l’industrie du fitness propose également des séances d’entraînement au combat pour UFC, destinées à ceux qui souhaitent améliorer leur préparation, leur force et leur condition physique, sans nécessairement avoir envie de participer. en combat réel de la spécialité.

L’un des piliers de cette discipline est l’utilisation des arts martiaux mixtes, dans lesquels deux combattants se disputent à l’intérieur d’un anneau octogonal entouré de toutes parts par une clôture en fil de fer.Que faut-il pour être un combattant de l'UFC?

Préparez votre corps!

1. abdominaux . La clé est d’effectuer 100 crunches avec les jambes levées, et que tout soit mis en œuvre au centre de l’abdomen et non dans le dos ou le cou.

2. Lézards. Vous pouvez le faire les jambes en l'air et vous pouvez baisser la poitrine et les bras droits. Le but est de renforcer les bras. Essayez 100 répétitions par jour.

3. Burpees . Pour effectuer les burpees correctement, l'exercice debout commence en position verticale, les pieds perpendiculaires aux épaules.

Commencez le mouvement: placez vos mains sur le sol, étirez vos jambes avec une impulsion explosive pour finir dans la bonne position. L'idée est d'effectuer une flexion touchant le sol avec la poitrine (si possible); 50 par jour suffiront.

4. Squats. Gardez le torse droit, le bas du corps en pliant les genoux et placez votre abdomen. effectuer 50 à 60 répétitions sans plier le dos.

5. Déplacements. Ce sont des exercices de résistance qui vous permettent de travailler vos fesses, les muscles quadriceps et ceux qui composent le biceps fémoral. C'est un exercice simple, efficace et complémentaire de squats. Commencez avec 50 répétitions.

L'UFC arrive au Mexique

Non seulement la préparation est basique, mais vous devez aussi porter les bons vêtements qui Reebok vous montre avec votre nouvelle ligne: UFC.

Les uniformes de Reebok Ils viennent en trois versions:

1. Kit de champion ,  en couleurs noir et gris, avec des silhouettes emblématiques en or; celui utilisé uniquement par les champions actuels.

2. Kit de pays , avec les couleurs et les insignes spécifiques de chaque pays

3. Kit universel , qui utilise le noir et l’or avec un badge mondial, disponible pour tous les athlètes.

Connais les!

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