Mettez-les en pratique maintenant!
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Mettez-les en pratique maintenant!

S'il vous est déjà arrivé que lorsque vous enfilez votre pantalon préféré, vous devez vous allonger sur le lit pour pouvoir le fermer, vous serez heureux de savoir qu'il y a yoga pose pour un abdomen plat Ils sont très faciles et vous pouvez les pratiquer à tout moment.

Selon le American Journal of Managed Care , le les asanas où vous devez plier votre corps sur les côtés et garder le même la posture pendant quelques minutes, ils sont les plus efficaces pour brûler graisse corporelle , particulièrement au niveau de la taille et de l’abdomen.

Vous pouvez également voir: 5 postures de yoga pour réduire l'abdomen

 

Mettez-les en pratique maintenant!

Donc, vous pouvez dire au revoir au "joufflu" et obtenir un ventre plat dans un court laps de temps, il vous suffit de pratiquer ce qui suit postures de yoga , recommandé par l'instructeur de yoga Rina Jakubowicz.

 

1. Flexion latérale avec genou au sol

Agenouillez et étendez votre jambe droite sur le côté. Placez votre poids sur la main gauche et le genou. Levez le bras droit comme si vous aviez touché le ciel. Évitez de cambrer votre dos. Prenez une profonde respiration cinq fois.

Médecine Vidéo: Mettre en pratique le Maintenant 1 (à suivre) - Eckhart Tolle & exercices. (Avril 2020).


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