• Avril 26, 2024

C'est cette heure de la nuit, où le rêve est simplement "délicieux"! Jusqu'à ce que, brusquement, une crampe vous ramène à la réalité ...

Et est-ce que, entre sommeil et éveillé, vous essayez de détendre les muscles "engarrotados" de votre jambe à travers un massage, qui pour rien ne répond.

C’est parce que les crampes sont des contractions ou des spasmes soudains qui répondent à un dysfonctionnement des nerfs, à une activité physique excessive, à la déshydratation, au manque de minéraux ou à une mauvaise circulation sanguine ». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.

Soulage les crampes

Cependant, ce mouvement involontaire peut avoir un soulagement naturel. Découvrez le!

1. Châtaigne d'Inde

Améliore la circulation grâce à sa forte teneur en aescin; substance qui renforce les artères et les capillaires. En bref, il améliore la circulation du sang dans tout le corps.

2. Changer la position de votre jambe

Il y a des positions qui évitent le rétrécissement ou la tension. Si vous dormez sur le ventre, essayez de placer vos pieds au bord du lit.

Si votre objectif est d'être sur le dos, assurez-vous que vos pieds sont dirigés vers le haut.

3. Vinaigre de cidre

Appliquez un coton humide de cette solution sur la zone touchée et frottez pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la crampe diminue.

4. Prendre de l'eau de cornichon

Oui, de ceux conservés. Bien que la relation entre ce fluide et la relaxation des muscles n’ait pas été découverte, le fait qu’un ou deux verres en consomme plus détend le problème.

Pour réduire les risques d’être pris par une crampe, essayez de manger de la banane, de la tomate et de tout cet aliment riche en potassium.

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