Routine pour modeler vos fessiers

• Mai 21, 2024

Vous rêvez d'avoir un corps tonique, mais surtout des fesses fermes? Pour y parvenir, il vous suffit d’avoir de la persévérance et une bonne routine de renforcement des fesses qui vous permet d’augmenter le volume tout en renforçant vos jambes et votre dos.

Exclusivement pour GetQoralHealth, Salvador Garayzar, spécialiste en entraînement fonctionnel de Sport City , vous apprend des exercices pour tonifier les fessiers, les jambes et le bas du dos dans le confort de votre maison:

En plus d’être des exercices idéaux pour tonifier vos fesses, l’impolitesse vous aide à augmenter vos performances physiques si vous profitez de toutes ses variantes, c’est-à-dire lorsque vous utilisez le step ou le soulevé de terre.

Selon le portail Livestrong.com , l’impolitesse requiert de la coordination et de la stabilité du corps. Vous devrez donc prendre soin de votre équilibre et renforcer les muscles de l’abdomen, des jambes et du dos.

N'oubliez pas que de forts fessiers vous aident à prendre soin de votre posture et à obtenir une plus grande flexibilité. Vous aurez ainsi une meilleure technique pour courir, sauter et marcher. Et vous, quels exercices pour tonifier le fessier inclus dans votre routine quotidienne?
 

Médecine Vidéo: Muscler & galber ses fessiers (5 min) // PROGRAMME OBJECTIF RENTREE (Mai 2024).