Marquez votre abdomen et renforcez vos bras!

• Mai 8, 2024

Dans le monde, 6 personnes sur 10 ne pratiquent aucune activité physique pour rester en forme ou prendre soin de leur santé, ce qui entraîne une accumulation de graisse au niveau de la taille, un affaissement de tout le corps et, par conséquent, un surpoids.

Vous n'avez pas besoin d'aller à un gymnase pour vous activer car le seul outil dont vous avez besoin pour vous mettre en forme est votre propre corps et des liens ou des cordes.

Selon une étude publiée dans le Journal de recherche sur la force et le conditionnement, les types de formation comme le TRX Ils activent mieux les muscles, ils brûlent plus de graisse en peu de temps.

Les chercheurs ont précisé que les personnes qui pratiquent des exercices de TRX ils empêchent les blessures dans la colonne vertébrale, parce que l'effort est fait dans chacun des muscles que vous voulez travailler.

Si vous souhaitez commencer à tonifier votre corps de manière simple et sans risque, regardez la vidéo où Mateo Martínez présente une routine que vous pouvez effectuer depuis le parc, votre maison ou votre endroit préféré.