Courez mineur pour vous libérer du chaos

• Avril 26, 2024

Edison Peña , qui faisait partie des 33 mineurs qui ont été bloqués sous terre à la mine de San José au Chili pendant 69 jours, a annoncé qu'il se présenterait le dimanche 7 novembre. Marathon de new york .

Cette édition marque le 40e anniversaire du premier Marathon de new york , qui est devenu l’une des carrières les plus recherchées par quiconque a décidé d’adopter le marathons comme un style de vie.

Parcourir les rues de Manhattan et vivre avec plus de 25 000 participants et des millions de personnes qui apportent leur soutien aux coureurs est une expérience. Pour lui, Edison Peña Il a déclaré que la course à pied fait déjà partie de sa vie. Il était l'un des mineurs qui traversaient la cavité, ce qui a animé l'attente de plusieurs semaines jusqu'au sauvetage.

Peña Il a dit qu'il courait cinq à dix kilomètres par jour. Le mineur de 34 ans a déclaré: "J'ai couru pour montrer que je n'avais pas juste attendu, je voulais être un participant actif à mon propre salut, et quand j'ai couru, cela m'a donné l'occasion de secouer ma tension, de me libérer de la tête et de laisser toutes mes pensées chaotiques derrière." .

Après le sauvetage, les organisateurs du marathon ont invité Peña assister à l'événement le dimanche. "Je suis blessé au genou parce que je suis dans la mine, mais je suis impatient de franchir la ligne d'arrivée."

Peña Il précisa qu'au début, il courait avec ses longues bottes de mineur qui lui arrivaient presque au genou, mais il les coupa ensuite pour courir plus facilement.

Edison réitère que son objectif est maintenant de motiver les autres à vaincre. "Je ne me suis jamais dit: non, je ne peux pas, mais j'ai cherché comment le faire et je l'ai fait, et aussi sans lumière et avec 30 degrés de chaleur toute la journée".

Avantages de courir

Courir C'est un bon moyen de faire de l'exercice. Il est efficace de transpirer et d’accélérer la métabolisme des graisses stockées et les calories .

La première chose que vous devriez faire quand vous êtes faire de l'exercice , est de revoir votre position. L'organisme doit absolument être debout. Les épaules doivent rester détendues dans tout le corps. Levez vos pieds aussi haut que possible et déplacez vos bras tout en continuant de monter ou de descendre les escaliers.

Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous récupériez votre propre souffle. Il est normal que vous ayez le souffle court et que vous vous sentiez trop fatigué lorsque vous faites de l'exercice, mais vous remarquerez régulièrement ou tous les jours que votre corps peut courir davantage. Ce faisant, les formes des hanches, des cuisses et de l'abdomen sont améliorées.

Si vous voulez commencer dans ce sport. Commencez à courir une fois par semaine. Dans la suite, augmentez votre entraînement jusqu'à trois fois par semaine. Oui tu cours pendant 20 minutes vous aurez un beau corps; vous métabolisme et votre os va s'améliorer.

Médecine Vidéo: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Avril 2024).