Dormir plus de 9 heures augmente le risque cardiovasculaire

• Avril 28, 2024

Dormir peu, en moyenne 5 heures par jour, affecte le corps, car les gens ont tendance à être de mauvaise humeur, leur métabolisme il ralentit et ils sont plus susceptibles de souffrir en surpoids et L'obésité . Cependant, dormir plus de 9 heures par jour, augmente le risque de maladies cardiovasculaires .

Le Fondation espagnole du coeur (FEC) a averti que dormir plus d’heures par jour, multiplie par 1,5 le risque de maladies cardiovasculaires, il est donc recommandé de ne pas dépasser la limite d’heures de travail rêve (entre 7 et 8), surtout pendant la saison des vacances.

Selon la FEC, certaines habitudes estivales qui peuvent sembler très saines, telles que dormir Les excès, de nuit comme de jour, sont dangereux pour la santé.

Lorenzo Silva Melchor , membre de la FEC et cardiologue de l’unité coronarienne de l’hôpital universitaire Puerta de Hierro de Madrid, a déclaré: "Dormir, des facteurs métaboliques et endocriniens non actifs intentionnellement sont nocifs pour la santé, mais des heures de repos supérieures au nombre recommandé peuvent être liées aux troubles et à la qualité du sommeil qui affectent les altérations des paramètres cardiovasculaires ".

Les experts en santé recommandent une alimentation pauvre en graisses et en sels; consommez de l'eau naturelle, pratiquez au moins 30 minutes exercice et ingérer avec modération du café et des boissons alcoolisées, pour éviter les problèmes cardiovasculaires et les désordres de rêve .
 

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