• Avril 26, 2024

Tu te vois plus grand! Peu importe le sexe auquel vous appartenez, homme ou femme, cette phrase vous met mal à l'aise. Cependant, il est possible que la faute en soit à la les habitudes que vous avez et qui peut vous faire paraître et vous sentir plus vieux.

Le Nutritionniste Ana Cristina Gutiérrez constate que bon nombre des habitudes alimentaires qu’ils ont sont déterminés par des facteurs économiques, sociaux, émotionnels, religieux et même psychologiques. Cependant, son effet sur le corps et la beauté est significatif.

Arrête le temps ...

Avoir l'air plus jeune ou avoir l'âge que vous avez n'est pas une mission impossible, surtout si vous évitez habitudes qui vous font vieillir. Si vous ne savez pas ce qu’ils sont, nous en proposons 9 ici.

1. Faites beaucoup de choses par jour. Faire plusieurs tâches en même temps cause stress chronique, qui fait exploser les radicaux libres, molécules instables qui endommagent cellules et sont responsables du vieillissement. Raymond Csciari, chef de l'hôpital Saint Joseph, à Orange, en Californie, recommande aux personnes de se concentrer sur une tâche à la fois et de ne pas en faire une autre jusqu'à la fin de la première.

2. Manger avec stress ou au bureau ou en voiture . Les principales hormones du stress ils repoussent le sang du estomac et aux extrémités, donc quand vous mangez dans un état nerveux il est plus difficile pour le corps de digérer les aliments. Le stress Cela peut aussi conduire à trop manger, ce qui peut conduire à l'obésité, ce qui vous fera paraître plus gros. Ceci est suggéré par un article Huffington Post.

3. Regardez la télévision. Une étude de Université du Queensland en Australie suggère que pour chaque heure de télévision, votre vie est raccourcie de 21 minutes, c'est-à-dire les personnes qui voient au moins six heures de télévision en direct 4,8 années de moins que celles qui n'en ont pas Habitude

4. Consommation de sucre en excès. Cette habitude endommage le collagène et l'élastine de la peau. Cette caractéristique commence à 35 ans et augmente rapidement avec les années, selon une étude publiée dans le British Journal of Dermatology.

5. Dormez à l'envers. Selon l'enseignant de dermatologie Sarah Taulos , passer la nuit avec votre visage sur l’oreiller peut créer des rides et accélérer le vieillissement, car le tissu conjonctif et la collagène Ils s'affaiblissent.

6. rancune Une étude publiée dans Journal de médecine comportementale Cela indique que les personnes malveillantes ont une activité accrue du système nerveux, ce qui entraîne une réduction de la qualité du sommeil et une augmentation des signes de l'âge.

7. Fumer Il a un effet directement négatif sur l’aspect de la peau, mais ne l’aggrave pas seulement sur le plan esthétique, mais aussi l'âge : Cela le rend plus fragile, dur et inflexible. Selon une étude publiée dans le magazine Chirurgie Plastique et Reconstructive le tabagisme est associé à une accélération du vieillissement de 5 ans.

8. régime riche en graisse. Une mauvaise nutrition ne permet pas à la peau de paraître en bonne santé, car elle indique que quelque chose se passe mal dans le corps. Si votre apport en vitamines et en minéraux est insuffisant, la peau peut changer de couleur et paraître fatiguée.

9. Sédentaire. Passer beaucoup de temps assis dans un fauteuil vous fait perdre votre jeunesse plus rapidement. Une enquête appelée "Signatures métaboliques de l'exercice dans le plasma humain" qui a été publié dans le Archives de médecine interne, suggère que faire moins de 200 minutes d'exercices par semaine provoque la détérioration et le développement prématuré du corps le diabète , cancer et l'hypertension.

Il est important que vous retiriez petit à petit ces des habitudes qui vous font vieillir, les échanger pour un alimentation équilibrée et surtout une dose de exercice. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains!