• Avril 26, 2024

Pour maintenir un poids santé, il est essentiel de maintenir régime équilibré; c'est-à-dire que tous les groupes d'aliments existent. Cependant, il y en a qui sont plus bénéfiques que d'autres et, surtout, génèrent plus de satiété; par exemple les pistaches qui ont des propriétés étonnantes.

C'est une bonne source de protéine végétale, lipides et très riche en glucides. Ce fruit a également une teneur élevée en acides gras insaturés, en particulier en acides gras monoinsaturés; L'acide oléique prédomine, ce qui aide à réduire taux de cholestérol LDL ("mauvais") ", dit un article dans le Ministère de l'agriculture, de l'alimentation et de l'environnement de l'Espagne.

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Pour passer le temps!

Le pistache est une excellente option lorsque la faim d'une demi-journée se présente, c'est pourquoi nous vous fournissons certaines choses que vous gagnez en le mangeant.

1. Prenez soin de votre coeur Le American Pistachio Growers et l’American Heart Association, affirmer que la consommation quotidienne de 30 grammes de pistaches sans pistaches aide à réduire le risque de souffrance maladies du cœur.

2. Réduisez le stress. Le potassium et le magnésium des pistaches aident à réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque en cas de stress cela est indiqué par une étude de Université d'État de Pennsylvanie , publié dans le magazine L'hypertension, de la American Heart Association Journal.

3. Améliorez votre vie privée. Selon une enquête menée par l'expert Aldemir de l'hôpital universitaire et centre de recherche Atatürk d'Ankara (Turquie), publié dans le Journal international de recherche sur l'impuissance , la teneur élevée en matières grasses saines, les stérols, les protéines et des fibres La pistache améliore la réponse organique du corps à l'acte érotique.

4. Évitez la constipation. Une portion de cet aliment fournit 3 grammes de fibre, ce qui équivaut à plus de 10% de la quantité quotidienne recommandée.

5. Prenez soin de votre cerveau . En ce qui concerne les minéraux, ils contiennent des quantités considérables de phosphore et potassium , ils sont donc recommandés pour améliorer la santé mentale et améliorer les capacités intellectuelles, comme indiqué par le MMinistère de l'agriculture, de l'alimentation et de l'environnement de l'Espagne .

6. Votre peau a l'air plus jeune. Protège la peau de l'apersonnes oxydatives ça lui a fait mal Cela est dû à son contenu élevé en les antioxydants comme la lutéine, le gamma-tocophérol, la zéaxanthine et les vitamines B2 et E.

Le propriétés du pistache Ils peuvent améliorer considérablement la santé, mais vous devez l’ajouter à l’exercice pour pouvoir voir les résultats. Essayez-le et prenez soin de vous!

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