• Avril 26, 2024

Nous savons que les hormones ils remplissent des centaines de fonctions dans notre organisme. Ils régulent la métabolisme humeur désir sexuel , reproduire et intervenir dans le développement physique Quand ils sont équilibrés, on se sent bien, sinon on tombe malade.

Le Instituts nationaux de la santé ils avertissent que l'excès ou le manque d'un hormone C'est risqué pour la santé. Même, les substances contenues dans nourriture et produits des soins personnels modifient leur fonction.

Utilisation de produits de soins personnels

Le parabènes oestrogéniques Les shampooings, hydratants, écrans solaires et cosmétiques sont des substances chimiques pouvant altérer le système. hormone endocrine .

Le système endocrinien est essentiel pour réguler les différentes fonctions de l'organisme. Cependant, le contact avec les perturbateurs endocriniens est lié à des affections telles que le cancer du sein, infertilité , troubles du métabolisme (L'obésité , le diabète ) et cardiovasculaire, entre autres.

Worldwatch Institute Europe recommande d'éviter les produits parfumés et préférez ceux parfumés aux huiles essentielles, ainsi que ceux contenant de l'EGPE, du DEGBE, du PGME ou du DPGME.

Application de crème solaire

L'ingrédient principal est oxybenzone qui introduit un flux constant de oestrogène dans le corps et empêche l'absorption adéquate adéquate de vitamine D . En outre, il a été associé à des lésions fœtales.

Worldwatch Institute Europe établit comme mesure de précaution pour se limiter à une exposition prolongée au soleil et ne pas appliquer oxybenzone dans la la peau pendant de longues périodes, ou répété à moins qu’il n’y ait pas d’option.

Consommation de nourriture

Le dioxines ils se concentrent sur les graisses animales. La plupart des aliments en conserve sont recouverts de plastique contenant bisphénol-A (BPA) , liée aux dommages cellulaires.

Les meilleures options sont le lait et les produits laitiers faibles en gras, la viande maigre, les produits biologiques, les aliments non transformés et emballés dans des cartons antiseptiques au lieu de canettes, suggère Worldwatch Institute Europe.

Être stressé

Quand vous souffrez de stress Chronique, l'organisme augmente la production de l'hormone corticotropine (CRH), qui est synthétisé dans le cerveau et affecte la libération de dopamine, qui modifie votre humeur et vous fait sentir déprimé ou triste, expliquent les chercheurs du Université de Washington aux États-Unis .

Les activités qui vous plaisent, comme écouter de la musique, faire une promenade, lire un livre ou regarder un film sont des mesures simples qui vous aident à vous détendre et à laisser le stress de côté. Cela réduit également les activités que vous effectuez avec vos personnes préférées.

Efforts continus

Chercheurs du Université d'État de Pennsylvanie expliquer que dormir moins de six heures par nuit provoque des changements dans la fonction de hormones de la ghréline et leptine , qui régule l'appétit.

Une faible teneur en leptine et en ghréline envoie au cerveau un signal indiquant que le corps manque d'énergie et a besoin de nourriture. Il augmente donc le désir de manger et favorise le en surpoids .

Face à cela, les experts recommandent de dormir au moins sept heures par jour, ainsi que d’établir et de respecter un horaire régulier de rêve .

Il y a beaucoup facteurs Quoi changer la fonction de les hormones Par conséquent, les experts conseillent de mener une vie saine, préfèrent les aliments et les produits biologiques ou naturels, régime équilibré et faire exercice .

Cela peut aussi vous intéresser

4 aliments à éviter le soir

5 raisons de ne pas être "l'autre"

5 dommages que les colorants capillaires causent à votre santé

Liquéfié pour perdre du poids et améliorer la digestion

Médecine Vidéo: Protégez cette partie de votre corps en évitant ces 3 habitudes (Avril 2024).