• Avril 26, 2024

C’est presque une coutume de faire lundi ce petit effort qui implique de changer les habitudes et les coutumes de notre pays. régime pour perdre du poids afin d'être belle.
 

Cependant, rien n’est fait du jour au lendemain. Avant de commencer toute modification, il est donc nécessaire de faire un premier pas vers l’un des objets les plus redoutés de l’histoire de la beauté: La balance .

Dans le livre "Restez en forme" , écrit par plusieurs auteurs et publié sous le sceau Animae, il est expliqué que: "Le moment où le le poids Il est très important pour ceux qui décident d’obtenir régime , soit avant de commencer, parce que vous avez peur de faire face au poids réel, soit pendant le régime , car il est à craindre que des sacrifices soutenus n'aient pas suffi. "

En outre, ils offrent des conseils dont nous sommes bien conscients:

1. Il est préférable de se peser le matin après le bain pour assurer la constance des conditions physiologiques du corps avec des vêtements.
2. Ne vous pesez pas plus d'une fois par semaine, au début et successivement une fois tous les 15 jours. Le faire tous les jours peut devenir stressant et susciter à chaque fois un enthousiasme ou une déception.
3. Toujours vous peser dans le même échelle .
4. Il est conseillé d'utiliser le même type de vêtement afin d'éviter tout facteur de variation.

Ce qu'il faut savoir

À cet égard, les spécialistes expliquent qu’aucun des régime réalisée de manière ordonnée assure une diminution de le poids linéaire et constant.

En outre, ils mettent en garde contre certaines conditions dans lesquelles le poids corporel peut être modifié; par exemple, le masse musculaire , qui peut peser plus de tissu adipeux dans le cas des athlètes; la rétention d'eau , causée par des drogues, ainsi que des variations causées par la période prémenstruelle, dans le cas des femmes.

Si nous avons déjà décidé de nous procurer un bon chiffre, sans aucune raison, nous avons conçu le régime lui-même, car, pour le corriger, il doit tenir compte de critères tels que notre mode de vie, notre âge, notre activité sportive, notre consommation quotidienne de calories, nos habitudes, nos allergies, nos besoins. nutritionnel, entre autres; Seul un professionnel, en tant que nutritionniste, sait le faire. "L'estime de soi est la force de votre voix." bojorge@teleton.org.mx

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