Le yoga stimule la performance des jeunes

Inclure cours de yoga dans le cadre des activités quotidiennes du les adolescents , peut aider à diminuer le dépression, anxiété et améliorer votre fonctionnement cognitif afin qu’elle puisse servir d’option préventive dans le santé mentale .

Selon l’étude menée par des chercheurs de l’hôpital Brigham and Women's et de la faculté de médecine de Harvard, ces jeunes qui pratiquaient yoga dans le cadre de leur activités scolaires , au lieu de juste son genre de éducation physique , a obtenu des scores plus élevés dans certains des tests psychologiques .

Appliqué aux étudiants de niveau lycée et lycée , ces tests comprenaient des sujets liés aux problèmes de humeur , anxiété concentration , capacité totale de récupération et expression du la colère .

À cet égard, ils ont constaté que les adolescents qu'ils n'ont pas yoga ils ont les qualifications le plus élevé des humeurs ou de anxiété , tandis que ceux qui l'ont fait yoga ils ont obtenu un score inférieur sur ces tests.

De plus, ceux qui n’ont pas yoga rapporté plus d'émotions négatives pendant la période d'étude, tandis que le les adolescents ce qu'ils ont fait yoga n'a pas signalé d'augmentation émotions négatives .

Le yoga pratiqué pendant le cours d'éducation physique était le yoga Kripalu, qui comprenait des exercices de méditation, de relaxation et de respiration, ainsi que des postures caractéristiques de la discipline.

Pour illustrer certains des exercices de yoga qui visent à jeunes , dans GetQoralHealth nous vous montrons une vidéo de la Fondation Indra Devi sur yoga dynamique:

En général jeunes qui a assisté à la cours de yoga a montré une amélioration par rapport à la anxiété qui a généré les périodes d’examens, ainsi qu’un meilleur moyen de faire face aux ravages causés par la stress .

En raison de ce qui précède, certains spécialistes affirment que les deux yoga comme d'autres disciplines qui impliquent méditation , devrait être considéré à l’avenir dans le cadre des activités quotidiennes du les adolescents dans les stades scolaires.

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