• Avril 26, 2024

Après un chirurgie cardiaque Il faudra trois à six semaines pour un rétablissement complet et vous commencerez à vous sentir mieux. Pour accélérer le processus, il est important que vous sachiez quoi nourriture tu peux manger

À ce stade, il peut arriver que vous ne vous sentiez pas affamé et que certains aliments ne "tombent" pas bien, ceci à cause de l'opération elle-même ou de la nourriture que vous prenez. Vous devez vous assurer de manger suffisamment les calories et des protéines pour permettre à votre corps de guérir et de récupérer.

Tout d'abord, vous devez manger de petites quantités de nourriture tout au long de la journée, lorsque la sensation de faim revient, il est important que vous suiviez une régime sain pour votre coeur. Nous partageons quelques recommandations du École de médecine et de santé publique .

1. Réduire la consommation de viande

Limitez votre consommation quotidienne à 0,17 kg. Choisir viandes maigres et retirez les parties grasses restantes; En ce qui concerne le poulet et la dinde, n’avalez pas la peau. Pour les cuisiner, choisissez les faire cuire ou les rôtir.

2. manger du lait

Mais il consomme des produits laitiers faible en gras comme le lait écrémé, le yaourt grec ou le fromage cottage.

3. manger un oeuf

Vous êtes autorisé à manger jusqu'à trois les jaunes d'oeufs par semaine, vous pouvez les manger au petit-déjeuner ou compléter les autres repas.

4. Utilisez plus de produits naturels

Comme lui huile d'olive ou canola, au lieu de l'huile normale. Ainsi que de la mayonnaise faible en gras et des assaisonnements faibles gras trans pour vos salades.

5. Comprend le poisson

Le oméga 3 Ce que le poisson offre est bon pour votre coeur. Mais essayez de ne pas être trop salé ou fumé; vos meilleures options sont les saumon , thon, hareng et sardines

6. Limiter le sel

À moins de 3000 mg de le sel par jour. Pour ne pas dépasser la dose, faites attention aux étiquettes des aliments faiblement salés pour en vérifier les quantités et limitez votre consommation de aliments transformés .

7. Choisissez des desserts sains

Manger des collations faible en gras au lieu de frits, comme les myrtilles. Si vous vous donnez un "goût", mangez de petites portions, et encore mieux, faites les des fruits vos sandwichs préférés

D'autre part Fondation espagnole du coeur , stipule que vous devez inclure au moins cinq fruits par jour, ainsi qu’une assiette de légume ou salade En plus de la consommation de 40 à 50 grammes de noix.