10 aliments pour brûler les graisses

• Avril 26, 2024

Il est vrai qu’aucun produit n’est magique pour perdre du poids , s'il y a nourriture pour brûler les graisses . Sa consommation régulière vous aidera à mieux métaboliser votre corps et à atteindre votre objectif de vous voir et de vous sentir mieux.GetQoralHealth , il vous les présente:

1. pomme Ce fruit est idéal à consommer à tout moment de la journée. C'est une collation très saine. La coquille a pectine , un mélange de polymères acides qui génère une sensation de satiété et, si cela ne suffit pas, il retarde l'absorption de les graisses . Il convient de noter que pour digérer une pomme de 85 calories, notre corps en brûle 95.

2. Pamplemousse Il a beaucoup vitamine C et papaïne , une enzyme qui démantèle les molécules de graisse. Il est idéal de le consommer au petit-déjeuner ou avant de manger pour brûler plus de graisse. Goûtez-le en segments et non en jus.

3. Viandes et œufs. Ces aliments sont riches en lysine et méthionine , acides aminés essentiels à la synthèse de la carnitine. Ce dernier est une substance qui aide à brûler les graisses pendant que nous exerçons. Par conséquent, ils ne peuvent pas manquer un plan d'alimentation équilibré.

4. Champignons Ils sont riches en iode, une substance fondamentale pour le fonctionnement de la thyroïde , la glande chargée de brûler les graisses. N'oubliez pas que l'iode est également présent dans les poissons de mer, les fruits de mer, les épinards et les carottes.

5. produits laitiers. Il est conseillé de consommer trois portions de produits laitiers par jour; Ils sont riches en calcium, ce qui accélère la combustion des graisses.

6. cannelle La cannelle empêche la glucose augmenter brusquement lors de la consommation de bonbons. Rappelez-vous que l'excès de glucose élève notre insuline, qui convertit les aliments en graisse. Par conséquent, il est bon d’ajouter de la cannelle aux desserts.

7. épices. Le curry, le paprika, le poivre, le poivre et d’autres épices génèrent une dépense énergétique plus importante, aidant à brûler les graisses pendant digestion . Bien sûr, vous devriez les manger avec modération.

8. Limonade. Ceci accompagné de miel, est transformé en une boisson exquise qui vous empêche de consommer les sodas nocifs.

9. Melon et pastèque. Les deux aliments ont un effet diurétique, en plus de fournir une énorme quantité d’eau, entraînant la graisse de notre corps.

10. Betabel Il est riche en fibre et a une substance appelée bétanine , qui stimule l’activité rénale et aide à éliminer les fluides. D'autre part, il profite au système lymphatique et est bon pour expulser les toxines du corps.

N'oubliez pas que ces aliments qui brûlent les graisses sont efficaces tant que vous êtes constant et réduisez votre consommation de glucides. En plus de la pratique quotidienne de l'exercice. Alors seulement, vous obtiendrez des résultats satisfaisants. Vous pouvez y arriver!

Médecine Vidéo: Les 10 aliments brûleurs de graisse pour un régime-minceur/ (Avril 2024).