10 astuces pour éliminer la timidité

Le timidité c'est une émotion qui affecte la façon dont une personne se sent et se comporte quand elle est avec les autres; En outre, il peut générer de l'inconfort, de la peur, de la nervosité et de l'insécurité avant les autres.

Par conséquent, dans GetQoralHealth Nous vous offrons 10 conseils pour éliminer timidité :

  1. Reconnaissez votre  la peur Accepter comme quelque chose de personnel et personnel. Parlez de vos peurs avec les autres. Si vous pensez que cela vous convient, faites appel à un professionnel.
  2. Apprendre à identifier le type de sentiments qui génère de la peur, comme angoisse , chagrin, déception, culpabilité, impuissance. Vous découvrirez peut-être que cette peur est une coquille qui cache quelque chose de plus profond et avec lequel vous devez passer du temps.
  3. Parler . Faites-le comme vous le souhaitez: contact visuel, langage corporel, présentations, conversations. Souriez pour augmenter votre sécurité.
  4. Briser la glace. Le début d’une conversation est souvent le plus difficile, alors réfléchissez à quelques idées pour engager un dialogue avec des inconnus.
  5. Répétez ce que vous allez dire. Ecrivez précédemment ce que vous voulez dire, dites-le à voix haute devant un miroir.
  6. Réaffirmez-vous et concentrez-vous sur vos succès. Énumérez vos qualités et aimez-vous. Parlez de vous avec respect et affection. Évitez les récriminations et les insultes.
  7. Demander à quelqu'un de vous aider et de vous soutenir c’est-à-dire qu’il travaille comme observateur dans des situations génératrices de tension; afin que cette personne puisse vous dire si vous l'avez bien fait ou non.
  8. Cherchez différentes options et dressez une liste de choses positives pouvant se produire; essayez de vous visualiser en train de les exécuter avec succès et d'atteindre votre objectif.
  9. Une fois que vous avez surmonté la peur et que vous avez réussi, faites une comparaison positive entre ce que vous êtes et ce que vous étiez, et votre confiance augmentera.
  10. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de solutions ni de soulagement, il vous suffit de vous écouter.

Si vous êtes une personne timide, vous devez vous donner une chance, rechercher des activités où vous pouvez vous mettre en rapport avec des personnes partageant vos intérêts et vous donner le temps de faire connaissance avec eux.

La timidité peut s'accompagner de sensations corporelles telles que bouffées de chaleur, tremblements, sans voix ou sans la respiration .

Selon les spécialistes, la base principale de la timidité c'est une faible estime de soi, ce qui nuit au degré de confiance en soi, amène l'individu à se sentir faible devant les autres et craint d'être critiqué.

Il est parfaitement approprié de prendre le temps de faire confiance à des inconnus et de s’adapter à de nouvelles situations. Cependant, la solution pour vaincre la timidité consiste à modifier le raisonnement et à faire davantage confiance aux chances de succès. Et vous, vous considérez-vous comme une personne timide?

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