5 accessoires de base pour le Pilates

Cette pratique vous détend et renforce votre corps et votre esprit. Au-delà brûler des calories et tonifier vos corps, pilates accorder La détente à vos os, articulations et colonne vertébrale. Cependant, certains éléments sont nécessaires pour que votre pratique soit satisfaisante. Par conséquent, nous présentons ici ce que vous ne devriez pas manquer:

 

1. Bandes élastiques . Ceux-ci permettent d'augmenter l'intensité des exercices et la stabilité nécessaire au travail dans le tronc pour contrôler la tension de la bande

 


 

2. Des rouleaux . Ce supplément contribue non seulement à augmenter votre force, flexibilité et sens de l'équilibre, mais vous pouvez également profiter de séances encore plus agréables, car il procure un massage agréable des muscles les plus profonds de votre corps et de votre dos, tout en effectuant les exercices. Avec cela, vous relâchez les tensions et éliminez les douleurs musculaires


 

 

3. Balle de stabilité . Il garantit l'entraînement de l'équilibre dynamique, à travers la résistance. Il est très efficace d'améliorer la force et flexibilité corps

 


 

4. Anneaux de pilates . Ces bagues, conçues par Joseph Pilates , sont le complément idéal pour obtenir un contrôle adéquat de votre abdomen et une plus grande tonification des muscles (en particulier des muscles adducteurs et abducteurs des jambes). Cela augmente également l'intensité et la résistance des exercices.

 


 

5. Matelas . Ils servent à oxygéner les muscles et à rendre la personne consciente de leur joints

 


 

N'oubliez pas de pratiquer Pilates sur les conseils d'un expert, pour vous empêcher de blesser une partie de votre corps et pour progresser progressivement dans votre entraînement physique.
 


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