5 raisons de dire oui pour faire de l'exercice

• Avril 26, 2024

Faire une sorte de activité physique et / ou exercice ,  Il est bénéfique pour votre corps, car vous renforcez vos muscles et votre coeur, ainsi que vos articulations. Nous vous présentons donc 5 raisons supplémentaires de rejoindre ce mode de vie sain:

1. Réduisez votre niveau de stress . Merci à la sortie de endorphines , votre humeur s'améliore; le anxiété et la tristesse diminue

2. Augmentez votre estime de soi . En faisant de l'exercice, vous augmentez votre capacité à faire face à divers buts et objectifs de votre vie.

3. Renforce ton esprit . Augmente le flux d'oxygène au cerveau, ce qui optimise la qualité de l'apprentissage, de la concentration, de la mémoire et de la vigilance

4. Tolérance de frustration . Il est avantageux de ne pas vous décourager. se sentir en sécurité et de bonne humeur pour atteindre ses objectifs

5. Éviter l'ostéoporose . Le exercice Renforce la densité de vos os, le risque de souffrir l'ostéopénie (diminution de la densité osseuse de votre corps) u l'ostéoporose , sont considérablement réduits

De plus, vos niveaux de le cholestérol ils descendent afin que vos artères soient en meilleure santé et réduisent considérablement le risque de développement, en surpoids , L'obésité , le diabète e l'hypertension .  

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