5 astuces pour choisir un entraîneur personnel

• Avril 26, 2024

Une bonne routine de exercice cela permet de graver graisser , tonifier votre corps et maintenir une bonne santé doit être conçu en fonction de vos besoins et par un entraîneur personnel.

Selon les informations publiées par CNN , la décision de choisir votre guide personnel doit être très réfléchie. Au-delà d'offrir un bon musculature , doit avoir une préparation théorique et une expérience, pour éviter le risque de des blessures et déséquilibre musculaire avec votre routine exercice .

Pour atteindre vos objectifs de mise en forme, voici cinq conseils pour vous aider à choisir votre entraîneur personnel:

1.- Demander un entretien: Avant d’engager le personnel, vous devez poser toutes les questions nécessaires, connaître son expérience et clarifier vos doutes.

2.- Demander des informations personnelles: Vous devez connaître vos antécédents médicaux, des blessures , le temps disponible, les goûts, les objectifs et la capacité de créer une routine d’exercices.

3.- Connaissances théoriques: L'entraîneur personnel doit avoir des connaissances en anatomie, en physiologie, en méthodologie d'entraînement et en biomécanique. Demandez si vous avez un certificat de santé physique, des cours de formation continue.

4.- Esprit positif: Un état d'esprit positif qui vous motive et vous fait sentir bien est important, y compris que votre apparence soit propre et favorise une plus grande confiance.

5.- Diversité dans la routine d'exercice: Un bon entraîneur personnel devrait changer les exercices constamment pour être efficace et amusant.

Les spécialistes soulignent que si vous ne vous sentez pas à l'aise avec les résultats attendus, vous pouvez, à tout moment, changer d'entraîneur ou lui demander d'ajuster son programme en fonction de celui qui vous convient le mieux.

N'oubliez pas que l'idée d'avoir un entraîneur personnel consiste à concevoir un programme personnalisé en fonction de vos besoins, objectifs et goûts, et à vous superviser tout au long de votre routine pour corriger les erreurs et vous assurer que vous allez bien. Et vous, avez-vous eu un coach professionnel?

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