6 astuces pour accélérer votre métabolisme

• Mai 2, 2024

Le métabolisme C'est la quantité d'énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Plus c'est rapide, plus les calories brûler, ce qui vous aide perdre du poids . Voulez-vous savoir comment accélérer votre métabolisme ? Continuez à lire

1. Le petit-déjeuner est primordial. Si vous le sautez, le corps passe plus de douze heures sans manger et le cerveau reçoit le signal qu'il n'y a pas de nourriture disponible et en tant que mécanisme de défense, il ralentit la métabolisme , ce qui diminue la quantité de calories brûlées.

2. Faites au moins cinq repas par jour. Le processus de digestion dépense beaucoup les calories ; met au travail le pancréas, le foie et l'estomac. N'oubliez pas que ces aliments doivent être faibles en gras, riches en les protéines et fibre .

3. Choisissez des aliments riches en les protéines et diminue la consommation de graisses; ils stimulent la métabolisme et les graisses le ralentissent.

La vidéo suivante montre comment accélérer votre métabolisme . Prenez note et prenez soin de:

4. Faire un activité physique , marchez, courez, nagez, etc., l’exercice vous permet de rester en mouvement et vous aide à perdre du poids.

5. Inclure dans votre régime aliments riches fibre comme les fruits, les grains entiers et les légumes.

6. Consommez plus de 1200 par jour les calories , puisqu’un montant moindre ne suffit pas pour maintenir le métabolisme basal et brûlant les calories C'est moins.

Accélérer la métabolisme perdre du poids est une stratégie recommandée par de nombreux spécialistes. Consultez votre nutritionniste pour vous fournir un plan approprié.

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Médecine Vidéo: 6 astuces pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids (Mai 2024).