6 astuces pour montrer un abdomen plat

• Avril 26, 2024

Nous sommes ceux qui mangent, est une phrase qui reflète une grande vérité. Dans la mesure où nous modifions nos habitudes alimentaires, nous pouvons nous voir et nous sentir mieux. par conséquent, profitez d'un abdomen plat de manière naturelle

Sans aucun doute, quand nous avons un mauvais digestion se reflète dans notre l'abdomen sous diverses formes telles que: constipation , l'inflammation , colite , gastrite etc.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Responsable Nutrition et Santé, Recherche et Développement à l'Institut Danone , nous donne quelques conseils pour améliorer notre processus digestif et montrer abdomen plat :

1. Consommer du yaourt ou des produits fermentés . Cela nous aide à protéger notre flore intestinale et, par conséquent, à prévenir l’inflammation de notre abdomen.2. Profiter de la nourriture . Profitez du plaisir de chaque plat; Évitez les distractions et passez au moins 30 minutes à manger est la clé pour ne pas prendre de poids.3. Combiner nourriture . Quand nous mangeons tous les jours ce que nous mangeons, notre métabolisme il accélère, en même temps que nous renforçons notre système immunitaire.4. Faire exercice . Pour profiter d'un abdomen plat , il est essentiel qu'une sorte de exercice . Une bonne option sont les abdominale . Si vous consommez un yaourt avant de commencer vos activités quotidiennes, il vous donnera de l'énergie et vous aidera à brûler les graisses.5. rire . Il est prouvé que si vous aimez la vie et riez davantage, des exercices tout votre corps, de sorte que vous aurez l'air plus radieux.6. Dormir . Selon le nutritionniste Herrera, l'idéal est de se reposer en moyenne 7 heures, de fonctionner au maximum et de jouir d'une bonne qualité de vie.

Lorsque vous vous sentez fatigué à cause de vos activités quotidiennes, à faire exercice , etc., une bonne option consiste à manger des légumes verts, des fruits et des grains entiers pour se reconstituer.

"La clé pour avoir un équilibre dans notre vie est d'apprécier ce que nous faisons et d'avoir de meilleurs choix de ce que nous mangeons; Si nous y ajoutons une excellente attitude, notre santé sera optimale ", déclare le nutritionniste Herrera.

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