9 avantages de la détente

• Mai 8, 2024

Le Clinique Mayo , dans son livre: 10 étapes essentielles pour avoir un corps et une vie saine, dit que le La détente dans la vie, il est fondamental de bien vivre et d'être en bonne santé, car le corps "a besoin" de périodes d'inactivité. Par conséquent, il souligne certains avantages de la pratique de la relaxation.

1. Lorsque vous vous détendez, votre fréquence cardiaque ralentit, ce qui se traduit par moins stress et travaillez pour votre coeur 2. Diminuez votre tension artérielle 3. Augmentez le flux sanguin vers les muscles de votre corps 4. Ralentissez votre rythme respiratoire 5. Réduisez votre tension et anxiété 6. Réduisez les signes et symptômes de la maladie, tels que maux de tête, nausées et diarrhée. 7. Réduisez les réactions émotionnelles malsaines, telles que la colère, la colère, les pleurs, etc. anxiété , stress et frustration 8. Il vous remplit d'énergie et d'optimisme 9. Améliorez votre concentration

Pour pratiquer La détente un poste ou un lieu spécifique n'est pas nécessaire, vous avez juste besoin de temps pour entrer en contact avec vous-même; Vous devez être à l'aise et déterminé à avoir un espace pour vous-même. L'idéal est que vous choisissiez un lieu qui vous plaise le plus et vous remplissiez de plaisir, par exemple votre chambre à coucher, un parc ou une zone pleine d'aspects naturels.

Rappelez-vous que le stress cela ne fait que raccourcir la qualité de vie. Vous consacrez du temps pour vous-même? Que faites-vous pour vous sentir mieux?

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