• Avril 26, 2024

Un bon moyen de tonifier la les muscles des jambes et de l'abdomen, en même temps, vous vous connectez esprit avec votre esprit, est la pratique de yoga , qui avec ses différentes positions comme celle de Guerrero II , ils vous aident à atteindre votre objectif.

Selon le Institut mexicain de yoga (IMY), le Posture de guerrier II maintient un alignement correct du corps; De plus, grâce aux efforts et à la méditation consciente qui est fait pendant la pratique, cela vous aide à tonifier les muscles des jambes.

Acquérir de la flexibilité!

Le Posture de guerrier II renforce la paroi abdominale, apporte de la flexibilité et donne de la stabilité à votre bassin. Si vous voulez le pratiquer, dans la vidéo suivante de Yoga pour débutants , Ana Paula Domínguez, directrice de l'Institut mexicain de yoga vous explique comment procéder étape par étape:

Les spécialistes assurent que cette posture de yoga étirer l'aine, la poitrine, les poumons et les épaules. Cela stimule même les organes du corps. De cette façon, renforcez vos jambes, soulagez les crampes des mollets et des cuisses et donne de la souplesse aux muscles des jambes et du dos.

Cependant, si vous souffrez d'hypertension, de diarrhée, de problèmes de nuque ou si vous êtes en période de règles, il est recommandé de ne pas le faire, afin d'éviter tout type de complication. Et vous, quelle autre posture de yoga pratiquez-vous pour renforcer vos jambes?

Médecine Vidéo: Comment devenir plus souple rapidement: 3 techniques fondamentales (Avril 2024).