• Mai 8, 2024

Le corps change naturellement avec l'âge, la quantité de graisse corporelle Il augmente régulièrement après 30 ans et est progressif. Mais avec une décennie de plus, éliminer les "kilitos" supplémentaires est compliqué pour diverses raisons qui empêchent perdre du poids dans les années 40

Alors que le les régimes Les routines appropriées et les exercices sont des options saines, ne fonctionnent pas de la même manière pour une personne de 40 ans que pour une personne de 20 ans. Université de Houston .

Age et perte de poids

Plusieurs facteurs affectent la perte de poids Dans les années 40, nous en présentons quelques-uns des plus importants à connaître.

1. métabolisme lent

Après 40 ans, le métabolisme réduit sa vitesse, dit Melina Jampolis , spécialiste de la nutrition et auteur de "Pas de temps à perdre de régime" . Cela permet de réduire la combustion des graisses jusqu’à 60 les calories en état de repos.

2. Activité physique inadéquate

Le exercice que les gens dans la quarantaine ont tendance à faire est de moindre impact en raison de la peur de des blessures , mais c’est juste en ce moment que la casquette de taux métabolique . De cette façon, si vous avez tendance à courir à plat, il est préférable de le faire sur des collines.

3. les hormones

Les deux oestrogène comme la testostérone stimuler l'accumulation de cellules adipeuses, convertissant ainsi les hormones dans un obstacle fréquent de la perte de poids il dit Pamela Peeke , professeur de l'école de médecine du Université du Maryland .

4. l'hypothyroïdie

C'est un problème qui peut commencer à 40 ans, bien qu'il soit plus courant chez les personnes âgées. les problèmes avec le glande thyroïde comme un de leurs symptômes, le gain de poids est significatif, disent les experts du Instituts nationaux de la santé .

5. Préménopause

Dans les années précédant le ménopause le corps produit plus estrone , qui provoque une résistance à l'insuline perte de masse musculaire et un plus grand désir de glucides et des bonbons, qui affecte la régime , indique le spécialiste de la nutrition Melina Jampolis .

Bien que ces raisons empêchent perdre du poids Dans les années 40, ils sont importants, cela ne signifie pas que tout est perdu. Une excellente recommandation est de manger de petites portions cinq fois par jour et d'inclure les protéines dans tous les aliments, cela accélérera la métabolisme .

Si vous voulez perdre du poids et que vous avez cet âge, consultez votre médecin, il vous donnera les meilleures stratégies pour l'atteindre.

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