• Avril 27, 2024

Vous êtes-vous ennuyé de faire la même chose? exercice ? Si vous aimez danser, il est temps de tonifier votre corps tout en vous amusant. Une option pour y parvenir est le Fit Dance , qui inclut parmi ses avantages le renforcement de votre santé cardiovasculaire et la combustion des graisses.

Le Fit Dance C'est un programme de formation pour les personnes qui aiment regarder et se sentir bien. Il suffit de faire des mouvements au rythme de la musique, c’est-à-dire danser, selon des spécialistes de Action du corps.

Exercice ou divertissement?

Pour qu'un cours de danse fonctionne comme exercice de cardio, il est important que la durée ne soit pas inférieure à 30 minutes, c’est-à-dire idéalement qu’elle dure une heure.

"La danse peut être une discipline dans laquelle non seulement le corps travaille physiquement, mais développe également une grande confiance et une sécurité corporelle", explique Giovanna Mondragón, Master Trainer de Reebok Global .

Lorsqu'un cours Fit Dance est effectué avec la fréquence cardiaque appropriée, le corps commence à brûler les graisses et à tonifier votre corps.

"Une bonne séance de danse peut vous amener à brûler jusqu'à 600 calories en plus de vous aider à brûler les graisses, à renforcer votre système cardiovasculaire et à favoriser le développement de votre coordination."

Les classes de Fit Dance Ils sont conçus pour être pratiqués par tous, car la routine s’enseigne mouvement par mouvement et il existe des niveaux pour vous permettre de tester la résistance de votre corps.

Médecine Vidéo: Divertissement Exercice (Avril 2024).