Gagnez de la résistance dans vos routines avec Rock

• Avril 26, 2024

Maintenir vos exercices quotidiens sur plusieurs mois est souvent une tâche difficile pour ceux qui n'ont pas assez d'expérience. C'est pourquoi nombre d'entre eux finissent par abandonner par manque de motivation et de résistance physique.

En ce sens, plusieurs études ont confirmé l’utilité et les bons résultats de l’écoute. Musique Lorsque vous effectuez diverses activités ou que vous vous reposez, l’oreille n’est pas seulement destinée à l’écoute, elle détermine également l’équilibre et stimule la cerveau dans ses différents domaines, en plus de permettre une meilleure résistance physique contre tout effort.

Selon une étude de la Université Brunel , publié dans le magazine Journal de la psychologie du sport et de l'exercice, écoute un certain genre de Musique , fondamentalement des genres rock et pop, nous pouvons augmenter notre endurance physique pendant les exercices intenses jusqu’à 15%.

De plus, selon les chercheurs, l'écoute de ce genre pendant l'activité physique a un effet motivationnel et ergogénique. c'est-à-dire qu'ils donnent un extra dans leurs efforts. Après avoir effectué un test chez des volontaires sur tapis de course, ils ont constaté qu’ils atteignaient 75% de leur capacité. cardiovasculaire , le rock cela leur permettait un plus grand effort et une meilleure résistance physique.

Pour leur part, des scientifiques de Centre médical de l'Université du Maryland ont montré que l'écoute Musique , comme lui rock , peut bénéficier le système cardiovasculaire autant que faire des exercices spécifique ou prendre certains médicaments.

Par exemple, écoutez Musique pendant un cours de gym peut améliorer la exercice cardiovasculaire . Les experts pensent que si les gens sont emportés par le rythme, en particulier par les rock , ils peuvent ne pas se rendre compte qu'ils travaillent plus fort.

Selon les experts, toutefois, écouter du jazz ou de la musique classique n’aurait pas le même effet. Les résultats peuvent varier selon le type d'activité physique ou de sport à préparer, car différents rythmes ont des effets différents sur la performance physique et la motivation.

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