• Avril 27, 2024

Par habitude ou par manque de temps, le temps idéal pour faire de l’exercice est pour beaucoup de gens le matin; Toutefois, cela ne signifie pas qu’à ce stade, vous obtiendrez de meilleurs résultats.

Par conséquent, dans la vidéo suivante, GetQoralHealth explique pourquoi il est préférable de faire exercice dans l'après-midi et comment ça aide perdre du poids Effectivement:

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Soyez actif le soir et profitez des avantages!

Si vous remplissez le meilleur programme avec des exercices qui stimulent la perte de graisse corporelle, vous obtiendrez les résultats escomptés en moins de temps.

Par exemple, une étude de Université d'État du Colorado détails qui formations circuit ou série vous permettent de brûler des calories même des heures après avoir terminé la exercice .

Aussi, ou vous avez besoin d'aller à la gym pour faire exercice , car il vous suffit de faire de l’aérobic l’après-midi pour stimuler votre métabolisme et perdre du poids.

Selon une étude publiée dans le Journal de physiologie appliquée , le exercice cardio comme courir, marcher, nager, faire du vélo, entre autres, est très efficace pour brûler les graisse corporelle.

Cependant, il est important qu’en plus des exercice avoir une alimentation équilibrée, c'est-à-dire consommer les protéines et les calories nécessaires à ton corps, sans abuser de sucres.

De plus, n'oubliez pas de boire au moins deux litres d'eau par jour pour éliminer toxines de tout ton corps. Cette mesure est essentielle pour compléter les résultats de l'exercice. Et vous, à quelle heure préférez-vous faire de l'exercice pour perdre du poids?

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