• Avril 26, 2024

Malheureusement, pour obtenir les avantages de exercice Dans notre corps et notre santé, il ne suffit pas de le désirer. Au-delà de l'objectif, l'organisme a besoin de mouvement et cela peut être réalisé par des actions et des formes simples.

Selon une étude réalisée par le Institut national de statistique et de géographie INEGI en collaboration avec la Commission nationale des sports (Conade), 56,2% des Mexicains âgés de plus de 18 ans n'en font pas activité physique , 18% n’ont jamais fait d’exercice pendant leur temps libre.

Bouger!

Tout n'est pas d'aller au gymnase ou de suivre des cours, il existe des moyens simples qui vous permettront de bouger. Ici, nous proposons des informations de l'expert en bien-être Deirdre Kaye.

1. Allumer la musique . Que vous soyez en train de cuisiner, de balayer ou de nettoyer la vaisselle ou la salle de bain, d'allumer la radio et d'écouter de la musique, une activité monotone devient un moment pour danser . Déplacez vos hanches, vos jambes et vos bras tout en faisant la corvée et consommez un peu les calories

2. Après-midi de jeux vidéo. Le surpoids est un problème qui touche une grande partie de la population mondiale. Situation qui a poussé les sociétés de jeux vidéo à créer des produits qui augmentent la mobilité: comme danses, imitation d’un jeu, entre autres.

3. Rejoignez une activité dans votre communauté. En plus d'accroître votre coexistence avec d'autres personnes, cela vous permettra de contribuer à votre environnement. Exemple, reboiser le parc, implémenter des classes de yoga ou méditation pour tous les voisins.

4. Une promenade sous la lune. En plus d’économiser, marcher avec votre partenaire vous donnera l’occasion de parler et d’en apprendre davantage sur lui et de perdre du poids. Une étude de Département de psychologie de l'Université de Santa Clara en Californie, aux États-Unis , indique que pour atteindre les objectifs liés à la activité physique, cela nous aide d’avoir un point de comparaison avec une autre personne.

5. Écoutez votre corps. Vous êtes le meilleur juge sur la difficulté et la durée de votre travailr exercice.

Faire plus d'exercice vous aidera non seulement à maintenir votre poids, mais aussi à vous voir et à vous sentir mieux. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. N'oublie pas!

Médecine Vidéo: Magic System - Bouger bouger feat. Mokobé [CLIP OFFICIEL] (Avril 2024).