• Avril 28, 2024

Vous sentez-vous moins belle que d'habitude? Peut-être que vous dormez moins d'heures que vous n'auriez dû. Selon une étude de Département des neurosciences cliniques, Institut Karolinska, à Stockholm, en Suède , peu de sommeil affecte votre beauté.

Dans la recherche publiée dans le Journal Sleep Il est détaillé que les personnes qui dorment un peu ont l'air plus fatiguées et avec un visage pâle peu attrayant, car elles ont les yeux rouges, le visage gonflé, les cernes, les rides dans la bouche et les paupières enflammées.

Les chercheurs précisent que l'aspect du visage intervient directement dans la relation avec les autres. Quand les gens dorment peu de temps, leurs traits révèlent de la tristesse et de la fatigue, ce qui est peu attrayant.

Donnez de l'hygiène à votre sommeil!

Si vous voulez toujours avoir l’air attrayant et frais, tout ce que vous avez à faire est de bien dormir. GetQoralHealth , le médecin Reyes Haro, directeur de la clinique du sommeil de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), vous dit comment y arriver

En améliorant vos habitudes nocturnes, vous éviterez non seulement l'insomnie ou maintiendrez votre apparence, mais vous réduirez le risque d'accident vasculaire cérébral, de diabète, d'obésité, de perte de mémoire et d'altérations de vos os.

N'oubliez pas de dîner légèrement, éteignez votre téléphone cellulaire et vos appareils électroniques une heure avant d'aller vous coucher et essayez de vous détendre en méditant un peu. Et vous, comment arrivez-vous à dormir?

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