• Avril 26, 2024

Avez-vous déjà pensé que vous pourriez prendre soin de la environnement pendant que vous faites de l'exercice? Vous êtes à temps pour faire quelque chose si les questions environnementales vous intéressent.

Selon un rapport de Les Nations-Unies publié en septembre 2013, l'activité humaine est responsable d'au moins la moitié des changement climatique .

Le Mexique est l'un des trois pays les plus pollués au monde. Organisation mondiale de la SANTE (OMS), cela est principalement dû à l'utilisation de véhicules; La pollution de l'air dans notre pays réduit la qualité de vie de ses habitants.

Aide la planète!

Tu peux prendre soin de l'environnement pendant l'exercice , dans GetQoralHealth Nous énumérons quelques-uns des meilleurs exercices que vous pouvez faire à l'extérieur et qui vous aideront à perdre du poids:

1. Courez. Une enquête publiée dans le Oxford Journal ont constaté qu’il existait une relation directe entre l’euphorie et la réalisation de cette activité, ce qui la rend plus heureuse.

Il sert également à contrôler le cholestérol et les triglycérides puisqu'il s'agit de l'une des activités cardiovasculaires les plus complètes, selon le médecin. Eva Ferrer Spécialiste en médecine du sport.

2. Vélo Actuellement, huit mille personnes par jour utilisent des vélos publics pour se transporter, selon les statistiques de Gouvernement du district fédéral . Connaissez-vous tous les avantages que cette pratique peut avoir?

Renforce initialement les muscles de vos jambes, de votre dos et de votre abdomen; produit des endorphines, ce qui vous fait sentir plein d'énergie; C'est une activité anti-stress et ne pollue pas non plus.

3. patins. C'est un parfait exercice aérobie qui nécessite un équilibre parfait et le maintien de la posture, vous aide perdre du poids car si vous faites 30 minutes, vous pouvez brûler jusqu'à 300 calories; Si vous sentez que vos genoux ou vos hanches sont très faibles, le patinage vous aidera à vous renforcer.

4. Cours de yoga. Dans le livre "50 façons de soigner un yogi" du docteur Timothy McCall Il est mentionné que lorsque vous le pratiquez, vous obtenez plus de souplesse, des muscles plus forts, une santé des articulations et une meilleure posture. Le faire en plein air vous aidera à entrer en contact avec la nature, ce que les experts recommandent toujours pour la santé émotionnelle.

5. marcher. Il s’agit de l’un des exercices les plus faciles pour lutter contre la sédentarité, les problèmes d’obésité et les maladies telles que le diabète. Pour mener à bien cette activité, vous n'avez pas besoin d'une équipe spéciale et il est facile de convertir une simple marche en séance d'exercice.

Nous vous donnons quelques conseils: demandez à quelqu'un de vous accompagner pour que ce soit plus divertissant; Commencez petit à petit, 10 à 20 minutes deux ou trois fois par semaine suffiront; Pour perdre du poids, l’idéal est d’atteindre 10 000 pas par jour.

Différentes organisations sont chargées de mener des actions en faveur de l’environnement en tant que Greenpeace, mais non seulement ils ont le pouvoir d’aider entre leurs mains, mais si chacun de nous met un peu de sa part, nous contribuerons à réduire les effets négatifs. Elles n’ont pas besoin d’être des activités exhaustives et vous font perdre du temps. Fais le!