Blessures chez les athlètes et leur attention

• Avril 29, 2024

Malgré que courir est peut-être le moyen le plus simple d'exercer, est très susceptible de des blessures . Ce ne sont pas rares parmi coureurs novices o expérimenté . Et si vous courez depuis un certain temps, vous avez probablement de l'expérience dans le blessures communes :

Genou du coureur

En outre, il est connu comme le syndrome de la bande iliotibiale (SCIT), le genou du coureur est caractérisé par une déchirure de la bande iliotibiale (BIT), du tissu conjonctif à l'extérieur de la cuisse et par la friction entre le BIT et le fémur. Le genou du coureur est le résultat de la pronation, du surentraînement, d’un BIT serré, soit naturellement, soit à cause de manque d'étirement , chaussures inadéquates, faiblesse des muscles de la hanche et course sur des terrains trop escarpés.

Les personnes atteintes d'un genou de coureur souffrent de douleur et d'enflure en dehors du genou. La douleur est plus prononcée lors de la descente ou sur des surfaces encombrées, lorsque les genoux sont tendus et même lors de la marche. Lorsque la douleur commence, l'exécution doit cesser immédiatement. La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, la thérapie par le froid et les massages peuvent soulager la douleur. Dans les cas graves, surtout lorsque la blessure ne répond pas à pas de traitement ou de rééducation , l'injection de corticostéroïdes sur le site de la blessure.

Crampes dans la jambe

Le Crampes dans la jambe est un terme largement utilisé pour désigner douleur à l'avant de la jambe. L'inconfort est généralement causé par la pronation, la course à pied intense, des chaussures inadéquates, la course sur des surfaces dures et une faible flexibilité de la cheville.

Les coureurs peuvent souffrir de crampes douloureuses dans les tibias au milieu du tibia lorsqu'ils commencent à courir. s'étend au genou. Le la douleur cède le pas en courant , mais revient plus tard avec un intensité la plus aiguë . Il peut aussi y avoir une rougeur et un gonflement du mollet.

Le traitement est axé sur la réduction de la douleur, en particulier au stade initial intolérable. Le repos est recommandé, massage et la thérapie de froid. La consommation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens est également recommandée.

Tendinite

Parce que ce n'est plus considéré comme une condition inflammatoire , la tendinite est souvent appelée tendinite d’Achille. Il s’agit d’une affection dans laquelle le tendon d’Achille, une bande de tissu qui relie les muscles jumeaux au talon, s’enflamme et peut éventuellement causer dégénérescence tissulaire . La tendinite d’Achille est généralement causée par le surmenage du tendon, soit en le soumettant à une pression excessive, soit en l’obligeant à travailler dans des conditions anormales. Les facteurs comprennent les muscles du mollet faibles ou tendus, la montée, la pronation, les chaussures inadéquates, les changements brusques de distance et de vitesse et la faiblesse des articulations du mollet. cheville .

La tendinite d’Achille est classée en deux: aigu et chronique . La douleur associée à la tendinite aiguë ne dure qu'au début de la course et peut être soulagée pendant et après l'exercice. Cela ne dure pas plus d'une semaine. La chronique, par contre, peut durer des semaines, voire des mois. La douleur est constante tout au long de la course et lors des montées et des descentes. La sensibilité et les rougeurs peuvent être évidentes sur le site de la blessure. Le tumeurs Vous pouvez aussi le développer.

Comme d'autres blessures en cours d'exécution, le Tendinite d'Achille Il peut être traité avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Le massage, le coussinet pour le talon, le traitement par ultrasons et la rééducation sont également efficaces pour corriger cette condition. En cas de blessure grave, une intervention chirurgicale est recommandée pour enlever le tissu cicatriciel.

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