En savoir plus sur les avantages de la vitamine D

• Avril 26, 2024

La vitamine D joue un rôle important dans la santé du corps. C'est un membre du groupe des vitamines liposolubles, ce qui signifie qu'il peut être dissous et stocké dans nos dépôts graisseux.

C'est la seule vitamine que le corps puisse produire avec une exposition suffisante au soleil. La vitamine D peut également être obtenue à partir de nourriture. La forme de cette vitamine provenant de plantes s'appelle ergocalciférol (aussi appelée vitamine D2). Et lorsqu'il provient d'animaux, cela s'appelle cholécalciférol ou vitamine D3. La vitamine D a des avantages essentiels pour le corps. Ceux-ci incluent:

L'absorption du calcium

La vitamine D est un élément très important pour la construction d’os solides et en bonne santé. Dans l'intestin, il aide le corps à absorber le calcium des aliments, l'ingrédient qui favorise la dureté des os. Avec la vitamine D, le calcium que nous avons dans notre corps est utilisé correctement. Il profite également aux dents et aux gencives.

Prévention des maladies

Parce qu'il favorise l'absorption du calcium nécessaire au bon développement des os, il combat la maladie des os chez les enfants appelée rachitisme. La vitamine D aide également à prévenir l'ostéoporose, une maladie osseuse débilitante caractérisée par une diminution de la densité osseuse.

Il s'est également révélé très bénéfique pour la santé des muscles. Une étude menée en 2003 et publiée dans le compte rendu de la Mayo Clinic Proceedings a montré que les patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques chroniques présentaient un déficit en vitamine D.

On a également observé sa capacité à prévenir les maladies polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et le diabète de type 1. Les résultats des études publiées en 2004 sont révélateurs, mais les chercheurs estiment qu’ils pourraient être prometteurs. La vitamine D améliore le système immunitaire et peut aider à prévenir l'inflammation, ce qui explique probablement son rôle contre l'arthrite.

Les avantages de la vitamine D contre le cancer

De nouvelles recherches suggèrent qu'il pourrait être bénéfique contre certains cancers, tels que le cancer de la prostate, du colon et du sein. Des analyses de sang effectuées par des chercheurs sur le sujet montrent que plus le niveau de vitamine D est bas, plus le risque de cancer est élevé .

La forme active de la vitamine est capable de créer des réponses importantes dans le corps. L'un d'eux est la régulation de la croissance et de la prolifération des cellules. Lorsqu'ils n'ont aucun contrôle, les deux processus peuvent causer le cancer. Encore une fois, les preuves sont toujours suggestives et de nouvelles études devraient être menées.

Vous trouverez plus de vitamine D dans des aliments tels que saumon, sardines et légumes . On le trouve également dans l'huile de foie de morue et les aliments enrichis comme le lait et les céréales.

Médecine Vidéo: Laboratoire D.Plantes - Les bienfaits de la vitamine D sur votre santé (Avril 2024).