Perdre du poids et renforcer votre mémoire

• Mai 5, 2024

Si vous pensez que vous devez sacrifier votre régime alimentaire pour perdre du poids, vous vous trompez, car il existe des aliments délicieux qui vous aident à brûler des calories tout en renforçant votre mémoire.

Dans la vidéo suivante, Deya Cano vous présente cinq options alimentaires qui vous aident non seulement à conserver une mémoire photographique, mais également à perdre du poids naturellement. Connais les!

Pour perdre du poids efficacement et avoir une bonne mémoire, vous devez compléter un bon régime alimentaire par d'autres étapes telles que les suivantes:

1. exercice de pratique

Selon une étude de la Université du Texas Faire une activité physique ou un exercice d'aérobic améliore votre mémoire à court terme et prévient le vieillissement cardiovasculaire.

Une bonne option pour y parvenir est la pratique du cyclisme, de la course à pied, de la natation ou simplement de la marche. Vous décidez de l’activité qui correspond à vos besoins physiques et temporels.

2. interaction sociale

Les spécialistes de Clinique Mayo révèle que votre interaction sociale prévient la dépression et le stress, facteurs qui contribuent à la perte de mémoire.

De plus, en vivant avec des personnes qui ont des habitudes saines, vous pouvez apprendre à améliorer les vôtres. Il vous suffit d'identifier ce qui est le mieux pour vous.

3. Dors bien

Le sommeil joue un rôle très important dans la consolidation des souvenirs, alors ne lésinez pas sur vos heures de repos et faites-en une priorité.

Avant de vous coucher, éteignez votre téléphone portable une heure à l’avance et au moment de vous endormir, allez vous coucher. Sans distractions, vous obtiendrez un sommeil profond.

Comme vous vous en rendez compte, une alimentation saine, l'exercice et les visites constantes chez le médecin vous rendent en meilleure santé, maigrissent et prennent soin de votre mémoire à 100%.

Ce sont les clés pour profiter d’une meilleure qualité de vie, c’est seulement une question que vous apprendrez à organiser et à hiérarchiser vos activités.