Gruau à la banane

L’avoine est l’un des aliments les plus bénéfiques pour perdre du poids et nous maintenir en forme. Parfois, il peut être «ennuyeux» de les consommer tous les jours de la même manière, alors nous vous en présentons Recettes de farine d'avoine qui aideront à transformer votre corps.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health, aux États-Unis, le gruau C'est une excellente source de nourriture pour marquer les muscles et améliore également le transit intestinal.

Voici quelques recettes simples:

 

Gruau à la banane

La banane est un excellent complément. Il est riche en potassium et constitue une excellente source d’énergie. Pour cette recette, tout ce dont vous avez besoin est une banane mûre, 6 cuillères à soupe d'avoine et de lait de votre choix, qu'il s'agisse de soja, entier, de lactose, d'amande ou de noix de coco, selon vos préférences et vos bienfaits pour la santé.

Vous les ajoutez à un plat profond et les chauffez au micro-ondes pendant 30 secondes. Ensuite, il sera prêt à être consommé

 

Astuce: vous pouvez ajouter de la cannelle pour lui donner plus de saveur

 

Yaourt à l'avoine

Ajouter dans un verre 5 grandes cuillères à soupe d'avoine naturelle. Ensuite, choisissez le goût du yaourt que vous préférez (de préférence grec).

Enfin, ajoutez des morceaux de fruits, peut-être (fraises, mûres, mûres, pêche) et mélangez pour enfin en savourer le goût.

 

Smoothie à l'avoine

C'est très simple à élaborer. Tout ce dont vous avez besoin, c'est du lait (de votre choix): 6 cuillères à soupe d'avoine, 7 fraises entières et une cuillère à soupe d'extrait de vanille.

Ajouter les ingrédients dans le mélangeur et mélanger. Ensuite, il sera prêt à boire.

Comme vous pouvez le voir, ils sont simples recettes de flocons d'avoine qui peuvent transformer votre corps L'avoine cause la satiété et constitue une excellente source d'énergie. Consommez-le tous les jours.


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