• Avril 26, 2024

Si vous deviez décrire votre enfance en un mot, ce serait quoi? Différents moments de notre enfance nous marquent à jamais et ne déterminent pas seulement le sens de notre vie, mais également la vision que nous en avons.

Beaucoup d'entre nous ont traumatismes de l'enfance : des situations douloureuses que nous avons vécues il y a longtemps et qui sont toujours vivantes en nous. Et c’est un poids qui ne nous permet pas de vivre en paix », explique Ana María Sánchez, spécialiste en thérapie comportementale.

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Peu importe que vous ayez 20, 30 ou 40 ans, traumatismes de l'enfance Vous pouvez continuer à accompagner le reste de votre vie si vous ne faites rien pour les en empêcher. Dites au revoir à eux avec ces recommandations du spécialiste.

1. être honnête

Il est probablement un peu effrayant de se rappeler que vous aviez peur lorsque vous étiez enfant, mais cela est nécessaire, car les choses ne doivent pas être enterrées aussi longtemps. La première étape consiste à prendre la décision d’y travailler pour améliorer nos vies.

2. Identifier les moments clés

Il commence par identifier les moments qui ont eu un impact important sur l’enfance, car ils ont sans aucun doute une grande influence sur notre vie adulte.

3. Accepter et faire preuve de compassion

Les événements de notre enfance n’étaient ni de notre faute ni de notre responsabilité, nous ne devrions donc pas nous en sentir responsables.

4. méditer

Faire face au passé peut être très épuisant. La méditation aide à voir les choses plus clairement et rend nos pensées plus lentes et plus analytiques.

5. Pardonner

C'est facile à dire, mais c'est plus difficile à faire. Le vrai pardon offre la liberté et le bonheur.

Si vous sentez que traumatismes de l'enfance ils vous consomment, cherchent l'aide d'un professionnel pour rendre l'expérience plus facile et moins solitaire.

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