Jouer au volleyball développe la flexibilité et la force

• Avril 26, 2024

Jouer volley-ball vous aide à vous mettre en forme grâce à entraînement cardiovasculaire ce qu'il fournit dans cette sport l’équilibre, la précision et la symétrie des extrémités sont stimulés, à travers différents des exercices .

Celui-ci sport Il peut être pratiqué entre 12 et 50 ans, mais l’optimum se situe entre 25 et 30 ans. Les parties du corps qui sont les plus exercice ce sont les membres supérieurs et inférieurs et l'intensité de l'effort est élevée.

La consommation calorique dans cette sport Il est de 8,5 kcal / min et ses principaux avantages sont les suivants: étirement musculaire et une sensibilité accrue de la réaction aux situations imprévues, selon les informations de guiafitness.com

Le volley-ball nécessite puissance aérobie et d’une flexibilité adéquate, notamment volley-ball de plage ou de sable, ce qui nécessite plus d'effort physique. Par conséquent, il est souhaitable que les pratiques de étirement être fait tous les jours

À cet égard, il existe plusieurs avantages liés au type de travail pour lequel étirement musculaire , entre eux:

1. Réduire le tension musculaire .
2. Améliorer le circulation .
3. Augmenter l'étendue du mouvement.
4. empêche des blessures comme des déchirures musculaires ou tire.
5. Améliore la coordination, permettant un mouvement plus libre.
6. Développe la conscience du corps, ce qui signifie que vous apprendrez à vous connaître un peu plus physiquement.

En général, le volley-ball il s'agit d'un sport très complet car, en plus de tous les avantages corporels, encourage l'attention lors de chaque jeu et le travail ensemble.

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