• Mai 2, 2024

Si vous n'avez jamais consommé un super-aliment Il est important de l’intégrer petit à petit dans votre alimentation, chaque personne ayant des besoins et des réactions différentes. De plus, ces aliments sont très polyvalents. exemple, une demi-cuillère à soupe dans un smoothie est une excellente option ", suggère le coach de santé, Ademir Alvarado.

Leurs propriétés nutritionnelles sont également bénéfiques pour la perte de poids: elles contribuent à la la satiété, Ils incorporent une variété de saveurs et améliorent l'humeur.

Ils ne doivent jamais manquer!

Tous les superaliments contribuent directement ou indirectement à la perte de poids. Cependant, ces quatre, présentés par l'ingénieur alimentaire et entraîneur de Elixir, Alvarado, ne devraient pas manquer dans votre garde-manger.

1. Moringa

Il contient des taux élevés de vitamines A, C et E, ainsi que des bioflavonoïdes, qui aident à combattre l’anémie, à réguler la glycémie, le cholestérol et l’hypertension. Pour les consommer, incorporez-les à votre jus ou à vos smoothies, en plus, vous pouvez saupoudrer un peu de votre salade.

2. spiruline

Cette algue fournit huit des dix acides aminés essentiel pour la synthèse des protéines ingérées. Il contribue également à la détoxification du corps. Pour son goût intense, il est recommandé d’ajouter une cuillerée à soupe dans votre verre d’eau ou de jus.

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