Conseils pour pratiquer le yoga

• Avril 27, 2024

El yoga C'est une discipline difficile au début. Les asanas ou les positions sont lents et ne sont pas censés être douloureux, mais cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas difficiles.

Rappelez-vous que vous ne devriez jamais trop répandre si cela vous dérange. Avec la pratique, vous pourrez vous détendre facilement. Cependant, pour les débutants, il existe quelques astuces lors de la pratique yoga :

1. Libérez toutes vos pensées, bonnes ou mauvaises, avant de commencer.2. Éteignez votre téléphone ou votre téléphone cellulaire.3. Inspirez en gonflant l'estomac et expirez avec la bouche; Sortez tout l'air.4. Prends un bon bain.5. Portez des vêtements confortables6. Vous pouvez utiliser l'aromathérapie pour vous aider à vous détendre.7. Avant d’effectuer les postures de yoga, achetez un tapis pour que vous puissiez vous sentir bien et pratiquez les mouvements de manière confortable et sûre. 8. Si vous êtes dans un lieu interne, réglez la lumière, ou si vous êtes à l'extérieur, placez-vous à l'endroit où vous recevez les rayons du soleil.9. Si possible, écoutez de la musique relaxante, comme un instrument ou des sons de la mer.

Ce ne sont que quelques recommandations que vous devez prendre en compte avant de pratiquer cette discipline millénaire. Le yoga ce n'est pas juste un exercice , mais cela inclut l'esprit, l'intelligence et la réflexion dans l'action.

Médecine Vidéo: Mes conseils pour débuter le Yoga (Avril 2024).