• Mai 4, 2024

Il s'avère que vous avez un voyage à la plage ou un événement où vous voulez simplement être spectaculaire et que tout le monde se tourne pour vous voir, alors vous décidez de "commencer à prendre soin de votre régime". Par ou commencer? Une des premières stratégies à laquelle nous pensons est arrêter le dîner , mais comme ça, il existe des stratégies inefficaces pour perdre du poids.
 

1. arrêter le dîner : vous pouvez penser à cette première idée d'essayer de "couper" les calories . C'est assez logique que si vous vous arrêtez dîner , vous pouvez perdre du poids. De plus, la nuit, le métabolisme est plus lent. Erreur! C'est l'une des pires stratégies que vous puissiez choisir pour prendre soin de votre silhouette. La réalité est que sauter des faveurs de dîner accumulation de graisse dans le corps: l'opposé de ce que vous voulez réaliser.
 

2. arrêter de manger "farines ": Pauvres farines, tout le monde leur reproche de prendre du poids. Généralement ce groupe est très tentant, qui n'aime pas manger avec des tortillas, du riz, des pommes de terre ou des pâtes? Le problème n’est pas d’inclure ce type d’aliments dans notre alimentation, mais de le consommer de manière excessive en raison de sa teneur élevée en glucides . La clé est à la modération.
 

3. Ne consommez pas de fruits après 19 heures ou ne les combinez pas : C'est totalement faux, les fruits et, en général, tous les aliments fournissent la même quantité de calories, qu'ils soient consommés ou non, et leur combinaison n'a aucun effet négatif sur votre poids. Au contraire, colorer le régime alimentaire signifie lui donner de la variété et plus de nutriments.
 

4. Laissez vos résultats entre les mains de massages réducteurs : pas de massage réducteur qui élimine les graisses, ne vous laissez pas berner par les masseurs qui vous disent que vous allez uriner ou transpirer, cela est impossible. Le massage réducteur comprime littéralement la graisse, qui finira par avoir tendance à retourner à sa place et à sa forme d'origine, de sorte que son effet n'est que temporaire.

Si vous allez faire quelque chose pour prendre soin de votre silhouette, faites quelque chose de sain: mangez au moins 3 fois par jour, l’idéal est de faire 5 repas; Comprend 5 portions de fruits et légumes par jour, préfère les aliments à base de grains entiers et de fibres, prend 2 litres d'eau et choisit des protéines maigres.

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a) Mentionner deux stratégies erronées pour perdre du poids
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c) Que se passe-t-il quand vous arrêtez de dîner?
 

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