• Avril 28, 2024

Le Collège américain de médecine sportive rendez-vous le des profits des assiettes comme l’une des meilleures tendances du fitness 2015. Avec ces des exercices le poids corporel et la force sont utilisés pour tonifier les muscles et améliorer la condition physique.

Le assiettes ils sont simples à fabriquer, vous n’avez pas besoin d’équipement et presque tout le monde, des débutants aux athlètes, peut profiter des résultats ", dit-il. Jonathan Ross , porte-parole American Exercise Council (ACE) .

Le assiettes , également connu sous le nom de push-ups, push-ups ou push-ups, sont réalisés en tenant le corps avec les mains et les pieds reposant sur le sol

Ici quelques des profits selon Roos et Michele Olson , chercheur du Université d'Auburn , en Alabama, États-Unis.

1. Vous gagnez de la résistance

Parce qu'ils sont des exercices dans lequel vous devez tenir une certaine position pendant un certain temps, initialement 30 secondes, votre corps commence à gagner résistance physique et il augmente le coeur et la fréquence respiratoire.

2. Travailler plusieurs groupes musculaires

Ceux-ci incluent toute la zone de le coffre (épaules, bras, dos, abdomen, poitrine et triceps). Mais aussi, vous travaillez les muscles de les hanches et les jambes , depuis que vous êtes suspendu sont ces pièces qui vous soutiennent.

Médecine Vidéo: RESISTANCE : L'album de Matt Marvane à gagner (2017) (Avril 2024).