6 conseils pour prévenir l'obésité chez les enfants

• Avril 26, 2024

Le Mexique occupe la première place dans Obésité infantile , suivi des États-Unis. La raison en est que 1 enfant sur 5 de moins de 2 à 5 ans souffre de en surpoids vous L'obésité , a révélé le Premier rapport sur les politiques de prévention de l'obésité chez les enfants de moins de 5 ans, publié par le Institut américain de médecine .

Par conséquent, nous vous donnons quelques recommandations pour dire non à en surpoids :

1. Mangez du lait maternisé Des études montrent que les bébés nourris avec lait maternisé et ceux qui reçoivent des aliments solides avant l'âge de 4 mois ont un risque plus élevé de L'obésité

2. Donnez du lait maternel pendant 12 mois. Selon l'avis du Académie américaine de pédiatrie , le lactation Ce devrait être au cours de la première année de vie et pas seulement au cours des 6 premiers mois, car même les bébés n'ont pas assez de nutriments, ils mangent donc plus

3. Les aliments solides prennent du poids. Une étude publiée dans le magazine Pédiatrie, révèle que si un bébé est nourri d'aliments solides avant 3 ou 4 mois, il a un risque plus élevé de prendre du poids et peut donc développer L'obésité en maternelle

4. Déplacer Il est nécessaire que les adultes encouragent les mineurs à pratiquer un sport. Les parents doivent prévoir des horaires pour jouer à l’extérieur, courir et / ou créer l’habitude de activité physique et les sports

5. Tu es ce que tu manges. Une autre recommandation est que les adultes donnent un exemple de nutrition saine, ils devraient donc encourager les enfants à manger des fruits, des légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des produits laitiers faibles en gras ou non gras.

6. 8 heures de sommeil. Quand les enfants dormir entre 8 et 10 heures par jour, ils sont moins susceptibles de prendre du poids; En ayant un repos complet, vous avez un meilleur choix de nourriture et vous ne mangez pas trop

Selon l’American Institute of Medicine, les enfants atteints de L'obésité altérations métaboliques de l'insuline, des enzymes hépatiques et le cholestérol ; problèmes généralement détectés chez les personnes âgées. En outre, leur estime de soi et leur rendement scolaire diminuent.

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