7 avantages de l'exercice

• Mai 2, 2024

Le exercice non seulement sert à tonifier le corps et à brûler les les calories que vous en avez d'autres, mais offre également de multiples avantages à l'organisme humain, ce qui génère le bien-être et le bonheur.

Une session de activité physique représente un la peau radieuse, meilleure fonction cardiaque, augmentation de votre estime de soi et beaucoup plus. En effectuant seulement quelques routines, vous éviterez diverses les maladies physique et psychologique.

Pour vous donner une idée plus large, nous vous proposons sept raisons pour lesquelles vous devriez inclure le exercice dans votre vie quotidienne:

1.- Cœur fort: L’activité physique accélère la métabolisme et surtout le cœur qui favorise une circulation sanguine correcte. Vous pouvez effectuer des sauts à la corde, faire du jogging ou courir dans les rues de votre maison, ainsi que du vélo.

2.- Améliorez vos performances au travail: Certains scientifiques pensent que le exercice , grâce à sa production de endorphines , il aide à vider l'esprit et génère une sensation de détente qui favorise la créativité et l'agilité mentale.

3.- Cela favorise votre repos: Si vous faites une activité physique constante pendant la semaine, vous pouvez améliorer votre qualité de rêve afin que vous puissiez dormir plus facilement et plus profondément. Si vous avez l'insomnie , nous vous donnons ici quelques positions de yoga Ce que vous pouvez pratiquer avant d'aller vous coucher:

4.- Os résistants: Soulever des poids aide à renforcer le squelette humain et empêche l’apparition de l'ostéoporose et tous ceux les maladies liés aux os.

5.- peau radiante: Lors de l'exercice, il est normal d'ouvrir les pores, de sorte que le toxines qui endommagent le corps par la sueur; C'est pourquoi il est très important que, lorsque vous avez terminé, vous baignez avec un savon neutre, qui aide à éliminer les impuretés et laisse un épiderme lisse et sain.

6.- Oubliez les maladies : Le activité physique Régulier et modéré renforce votre système immunitaire afin qu'il vous protège virus e les infections qui sont autour de vous.

7.- Soulage le syndrome prémenstruel: L’exercice combat les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que Crampes et les hauts et les bas de l'humeur.

Avez-vous besoin de quelque chose d'autre? Selon les spécialistes, rester actif augmente votre énergie c'est bizarre que vous vous sentiez fatigue ou découragement pendant la journée. L'exercice vous aidera à vous sentir en bonne santé et à avoir une attitude plus positive et plus heureuse dans la vie. Et vous, êtes-vous prêt à commencer une routine?

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Médecine Vidéo: Les avantages de l’exercice en libéral (Mai 2024).