8 astuces pour contrôler ses émotions

• Mai 2, 2024

Apprendre à contrôler ses émotions et ses sentiments n’est pas une tâche facile, en particulier lorsque des situations de la vie quotidienne telles que le travail, la famille, les couples, les enfants, etc. vous submergent et que tout semble devenir incontrôlable.

Cependant, la maîtrise de vos émotions et de vos sentiments vous aide à prendre des décisions plus fermes, ce qui, sous l’influence de la colère, de la colère et de la tristesse, se révèle souvent être une erreur. GetQoralHealth Il suggère dix astuces pour contrôler vos émotions.

1. Prenez votre temps pour sortir de la situation qui vous énerve de vous calmer et de ne pas agir impulsivement. N'oubliez pas de compter jusqu'à dix avant d'agir.

2. Éloignez-vous des personnes avec qui vous êtes contrarié, déçu, triste, etc. jusqu'à ce que votre frustration diminue un peu, évitant ainsi des conflits inutiles. Comme expliqué Alexandra Navarro , conférencier de Exposer dans la vidéo suivante:

3. Une fois détendu, exprimez vos émotions calmement.

4. fais exercice .

5. Pensez-y autant de fois que vous le jugez nécessaire. Lorsque vous êtes dans une situation difficile, vous pouvez dire des choses déplacées.

6. Au lieu de vous concentrer sur le problème, réfléchissez aux solutions que vous pouvez lui apporter.

7. Utilisez l'humour pour détendre les tensions, mais évitez le sarcasme qui peut souvent être blessant.

8. Pratiquer des techniques de relaxation et méditation .

Suivez ces conseils simples pour maîtriser vos émotions et vos sentiments, si vous pensez que vous ne pouvez pas les contrôler et avez généré des situations de violence ou des symptômes de dépression , n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel. Bonne chance!

Médecine Vidéo: 8 Astuces Psychologiques Qui te Permettront de Voir à Travers Les Gens (Mai 2024).