Une mélodie pour arrêter de ronfler?

Le ronflement est produit par une vibration des tissus mous de la gorge (palais mou situé à l’arrière de la gorge et en forme de cloche), comme indiqué par le oto-rhino-laryngologiste et professeur à l'Université de Buenos Aires, Claudio Haissiner. Pour cette raison, la consommation d'alcool, de tabac et d'embonpoint vous empêche de ronfler.

D'accord avec Germán Peces-Barba, expert en troubles du sommeil de Neuromadrid, Le ronflement est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, en raison du fait que les œstrogènes ou les hormones féminines empêchent les muscles du sommeil de se détendre, comme le font les hommes.

 

Une mélodie pour arrêter de ronfler?

Dans une enquête préparée par le Université d'Exter et publié par le magazine Oto-rhino-laryngologie-chirurgie de la tête et du cou, Il a été révélé que le chant peut servir de thérapie pour réduire certains types de ronflement.

La découverte a été faite après que le chef de choeur Alise Ojay Il concevra une série d'exercices vocaux pour un ami souffrant d'apnée, qui ont montré une amélioration après trois mois d'exécution.

Pour Malcolm Hilton, Oto-rhino-laryngologiste et auteur principal de l'étude, le chant aide à réduire le ronflement en renforçant les muscles affaiblis de la gorge. De plus, les 30 participants à l’étude ont montré une amélioration à long terme.

Ces exercices gutturaux consistent essentiellement à chanter le mot onomatopée "unga" dans des tons différents. Ils doivent être effectués 12 minutes par jour le premier mois et 18 minutes les mois suivants, lorsque la routine est connue.

Arrêter le ronflement peut non seulement favoriser votre sommeil, mais aussi votre relation, car elle est également touchée par ce problème. Pourquoi n'essayez-vous pas de chanter un peu avant d'aller vous coucher?


Médecine Vidéo: Stop au ronflement - Conseils simples pour arrêter de ronfler. (Juin 2021).