Entraînement avec poids vs diabète type 2

• Mai 5, 2024

Faire un formation de poids Selon une nouvelle étude menée par la HSPH (Harvard School of Public Health) et des chercheurs de l’Université du Danemark méridionale, le risque de souffrir de diabète de type 2 jusqu’à 34% sur une base régulière.

Selon l'enquête, 30 minutes de poids cinq fois par semaine, réduit le risque de souffrir jusqu’à 34%, mais même un la formation beaucoup moins régulier, avec 20 minutes par jour en moyenne, vous pouvez réduire le risque de 12%, selon les informations du portail medicalnewstoday.com

En outre, si vous combinez un formation de poids et exercices d'aérobic , comme la marche rapide ou courir , vous pouvez réduire encore plus le risque: jusqu'à 59%.

Dans une interview pour GetQoralHealth , directeur de Sport City NutritionRubén Lepe, explique plus d'avantages de l'exercice avec des poids:

"Cette étude démontre clairement que le formation de poids a des effets bénéfiques sur le risque de diabète, ci-dessusexercice aérobie , qui est susceptible d'être médiatisé par l'augmentation masse musculaire et la sensibilité à l'insuline ", explique Frank Hu, auteur principal de l'étude et professeur de nutrition et d'épidémiologie à HSPH.

Par conséquent, ces résultats, publiés dans la revue Archives de médecine internesuggère que formation de poids peut servir d'alternative à aérobic pour prévenir le diabète de type 2, du moins pour le moment chez les hommes, mais ils ont déjà commencé à chercher à savoir s'il avait les mêmes effets chez les femmes.

Il convient de mentionner que le diabète de type 2 est un problème de santé publique en augmentation dans le monde entier. On estime que 346 millions de personnes dans le monde en souffrent et que le nombre de décès liés à cette maladie doublera entre 2005 et 2030, selon l'Organisation mondiale de la santé.

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