• Avril 26, 2024

Voulez-vous réduire votre consommation de sucre pour prendre soin de votre le poids , mais vous ne voulez pas sacrifier vos goûts, surtout dans boissons ? Lorsque la plupart des gens entendent le mot «régime», ils pensent à tout ce dont ils devraient cesser de jouir pour maintenir un poids suffisant, c'est-à-dire qu'ils pensent que c'est un grand sacrifice.

Cependant, ce n’est pas toujours le cas, puisque vous pouvez tout apprécier, avec modération et exemple: les boissons alcoolisées qui prennent soin de votre figure , que vous pouvez consommer même si vous vous occupez de la quantité de sucre que vous consommez.

Selon une étude de Brigham and Women Hospital à Boston , les femmes qui consomment un ou deux verres de vin par jour ont 30% moins de chances d’augmenter le poids .

Vous pouvez également être intéressé par: Top 7 des boissons alcoolisées les plus saines

Choisissez les bons!

Les chercheurs expliquent que les femmes dépensent plus d'énergie après avoir bu, ce qui suggère une perte nette de calories. En outre, il existe des études où il est garanti que la consommation modérée de certaines boissons améliore votre la santé .

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis , les boissons contenant moins de calories et idéales pour les personnes qui suivent un régime sont:

1. Vodka a 97 calories et zéro glucides
2. La bière Il a 146 calories et 13,13 glucides
3. Vin rouge contient 125 calories et 3,5 glucides
4. Ron 97 calories et zéro glucides
5. Vin blanc 120 calories et 3,5 glucides
6. Le whisky 97 calories et zéro glucides
7. Tequila 97 calories et zéro glucides

Les experts soulignent que les boissons alcoolisées contiennent moins les calories que les boissons sans alcool, ne contiennent pas de matières grasses et sont faibles en glucides. Le problème est quand ils sont combinés avec des jus de fruits, des boissons gazeuses ou un autre mélangeur.

En outre, la modération est la clé pour éviter de prendre du poids et profiter des avantages pour la santé de ces boissons , puisque l'excès provoque différentes maladies telles que la cirrhose, le cancer, le syndrome métabolique, entre autres.

N'oubliez pas d'apporter un régime équilibré, mangez cinq fois par jour et maintenez une bonne hydratation pour profiter d'un corps mince et en bonne santé. Et vous, combien de boissons consommez-vous par jour?

Médecine Vidéo: CHOISISSEZ LES BONS DOIGTÉS - LE GUITAR VLOG 360 (Avril 2024).