• Mai 8, 2024

Les genoux sont les principales "charnières" du corps, un mécanisme composé de ligaments, de muscles, de tendons, de cartilage et de peau. Cependant, cette complexité les rend également vulnérables, car, selon le Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, Cette zone est responsable d’environ 15 millions de visites chez le médecin en raison d’une blessure.

Une action, fréquente, qui peut endommager votre genoux C'est ignorer la douleur. Pour Jordan Metzl, médecin du sport Hôpital de chirurgie spéciale, Lorsque cet inconfort empêche de réaliser une activité quotidienne ou persistante pendant une longue période, il est temps d'arrêter l'activité et de consulter un expert.

Ne nuit pas à ta santé!

Cependant, ce n'est pas la seule chose qui peut endommager vos genoux. Nous présentons ici ce que vous devez "éviter" si vous voulez éviter les blessures. Découvrez le!

1. Vous ne protégez pas vos pieds. Selon Patricia Sangenis, cardiologue spécialisée en médecine sportive, la façon dont les pieds touchent le sol peut entraîner une pression néfaste sur les genoux. Pour l’éviter, utilisez le bon nombre de chaussures et avec une plate-forme qui absorbe l’impact de vos pas.

2. Poids excessif. Un excès de poids d'un demi-kilo génère un effort équivalent au niveau des genoux pour supporter deux kilos et demi de plus. En outre, cela augmente vos risques de développer de l'arthrose.

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