• Avril 26, 2024

"C'est mieux que moi", "la nature lui donne de plus grandes capacités", "il a de la chance", "peu importe les efforts que je ferai, je n'y parviendrai jamais". Le la comparaison c'est une action qui ne fait que dévaluer le travail et la capacité de celui qui l'exécute, en même temps qu'elle provoque un profond sentiment de frustration, de colère et de tristesse.

Pourquoi vous comparez-vous aux autres? Selon le entraîneure ontologique Natalia Sleiman , l’origine des comparaisons est l’envie. Ce sentiment dure beaucoup plus longtemps qu'une émotion et se maintient en raison de la la comparaison que la personne fait entre son être, avoir ou avoir avec l'être, avoir ou faire avec une autre personne; cela se produit généralement entre des paires. "

Rien de ce que vous faites ne vous parvient pour être meilleur?

Derrière l’envie, il existe un manque d’estime de soi et d’insécurité. Beaucoup d'entre eux partant de la pensée "il ou elle peut et je ne peux pas". Cependant, il existe des stratégies qui peuvent vous aider à éviter les comparaisons et à atteindre votre bonheur, selon Sleiman:

1. Renforcez votre estime de soi ou votre confiance en vous en le nourrissant de pensées positives.

2. Faites des activités qui vous connectent et vous aident à développer vos compétences: lire, chanter, danser, faire de l'exercice ou peindre.

3. Comparez-vous à vous-même, améliorez votre propre version chaque fois que vous le pouvez.

4. Apprenez de qui est déjà ce que vous aimeriez être. Ne rivalisez pas, collaborez et unissez vos forces. Quand vous voyez quelqu'un qui est là où vous voudriez être, au lieu de vous sentir envieux et d'avoir des pensées négatives du type "Un piège aura été fabriqué", demandez comment il l'a fait. Sentir l’envie est quelque chose de naturel et d’humain, ne le condamnez pas, le problème, c’est quand cette envie le transforme en haine.

5. Prenez soin de votre corps et de votre esprit.

Une haute estime de soi peut servir de protection contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer. C'est ce que dit le professeur José Antonio Flores, professeur de Sciences du comportement de l'université d'Oviedo, En Espagne. Ensuite, essayez d'éviter de vous comparer avec une autre personne!
 

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