• Avril 26, 2024

Pour certaines personnes perdre du poids devient généralement un cauchemar, malgré tous les changements qu’il représente, c’est-à-dire qu’un plan alimentaire très rigide, des exercices ou d’autres actions auxquelles ils ne sont pas habitués sont indispensables; Cependant, vous pouvez le faire par votre propre les habitudes .

Selon diverses études scientifiques, nos habitudes nous aident à maintenir une poids santé Il suffit de s'y habituer et de les mettre en pratique à tout moment.

En outre, la motivation est essentielle pour atteindre notre objectif, c’est-à-dire que c’est la force qui vous pousse à faire quelque chose d’agréable, dit-il. Mentxu DaVinci, spécialiste en programmation neurolinguistique (PNL).

Trouvez votre motivation!

Le spécialiste en changement d'habitudes indique que pour perdre du poids avec succès, vous devez inclure les comportements de manière positive et attrayante, afin que cela ne représente pas un sacrifice. Par exemple, les régimes riche et substantiel, une activité physique à notre goût, entre autres.

De plus, votre objectif est de le diviser en plusieurs objectifs à court terme et, si vous les rencontrez, n'hésitez pas à vous récompenser pour cela. Il est important que vous donniez la priorité à ce que vous voulez atteindre.

Consacrez quelques minutes de la journée à imaginer ce que sera votre vie lorsque vous atteindrez votre objectif. Ainsi, votre esprit sera plus clair que jamais.

N'oubliez pas que si vous commencez à changer vos habitudes en compagnie de votre partenaire, d'un ami ou d'un membre de votre famille, ce sera plus facile pour vous, puisque vous vous sentirez accompagné et que vous le trouverez aussi amusant.

Pour perdre du poids, vous ne devez pas seulement vous concentrer sur ce que vous mangez ou ce que vous faites, votre esprit est l'instrument le plus puissant pour y parvenir. Alors concentrez-vous, visualisez et profitez de chaque nouvelle habitude que vous prenez. Et vous, avez-vous changé d'habitude pour y parvenir?

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