Perdre plus d'un kilo par semaine nuit au coeur

• Avril 30, 2024

Perdre du poids C'est devenu une "obsession" ces dernières années. Cependant, le Fondation espagnole du coeur (FEC), a averti la population de ne pas perdre plus d’un kilo par semaine, car elle endommagerait système cardiaque :

"Vous devez regarder le les régimes pour le contrôle de L'obésité ; pratiquez régulièrement des exercices physiques et réduisez la quantité de calories que nous mangeons et la taille des rations, car les régimes qui promettent de perdre du poids rapidement affectent le cœur ", a révélé le médecin Maria Nieves , membre de la FEC, cardiologue et assistante médicale directrice du Hôpital Universitaire de Móstoles .

Ongle régime équilibré est celui qui comprend une grande variété d’aliments, sans oublier les fruits, les légumes, le poisson, les viandes maigres et les céréales. Avec 45 à 65% des calories provenant des glucides, 20 à 35% des graisses et 10 à 35% des protéines.

D'autre part les régimes riche en protéines et pauvre en glucides, offrent des résultats rapides (de perte de poids), basés sur la viande, les œufs et d’autres aliments hyperprotéique Ainsi, les aliments riches en glucides, tels que les pommes de terre, les légumes, les fruits, les légumes et les céréales, sont exclus:

"Ces régimes peuvent provoquer une déshydratation et augmenter le taux de cholestérol, facteurs de risque cardiovasculaires", a déclaré Maria Nieves.

Les régimes riches en protéines, un risque pour la santé

Selon une enquête menée par American Journal of Clinical Nutritioneffectuer les régimes riche en protéines, pendant plusieurs mois, pourrait déclencher que la prévalence de cancer colorectal augmentation: "Cela est dû à l'adhérence à long terme aux régimes riches en protéines, à faible teneur en glucides, en particulier en fibres."

Les résultats ressortent de l’analyse de 17 hommes atteints de L'obésité , qui a effectué trois régimes brefs: un programme d’une semaine pour maintenir son poids; un régime alimentaire de 4 semaines riche en protéines et à teneur modérée en glucides, ainsi qu’un régime alimentaire de 4 semaines riche en protéines et à teneur réduite en glucides.

Pendant le régimes riches en protéines , ils étaient élevés les niveaux de composés N-nitroso et d'autres métabolites associés à lacancer et le régime alimentaire riche en protéines et en glucides réduit les concentrations de substances dérivées de la fibre qui protègent contre le cancer.

L’équipe recommande aux personnes souhaitant maigrir de consommer suffisamment fibre . Les experts recommandent aux adultes de consommer 28 grammes de fibres par jour, bien que l’on sache si cela suffit à une personne qui effectue un régime riche en protéines.

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